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Francine Helene Noviski

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Tô de volta, depois de muuuito tempo, com receitinha nova no pedaço 🙆‍♀️ Eu adoro" - 1892399661512542312
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Olaaaaa meus queriiiiidos, como estão? Tô de volta, depois de muuuito tempo, com receitinha nova no pedaço 🙆‍♀️ Eu adoro granola. Acho que combinação mais perfeita que granola, banana e iogurte não existe. Mas a apresentação tem sempre a mesma cara, né? Por isso resolvi testar essa nova receita: cesta de granola com banana recheada com iogurte, chia e uvas passas 😋 Aproveitando que na Box de Outubro da @bestforyou_box trouxe uma granola deliciosaaaaaaaaa 😍 É super simples fazer. E os ingredientes são: 1 madura @jasmine_alimentos 💚 Amasse uma banana e acrescente a granola. Misture até ficar homogênea. Forre a uma forminhas de silicone com mistura e leve ao forno preaquecido por 20 minutos a 200°C. Depois é só colocar o iogurte, chia e as passas. Vc também pode incluir mais frutas 😉 #DaNutriFran

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Marcos Junior (@profmarcosjr) Instagram Profile Photo profmarcosjr

Marcos Junior

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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Tem compromisso domingo? AGORA TEM! Venha fazer um treinão de corrida com a gente! Além disso, participe do sorteio que realizaremos no domingo após o treino! Encontre o post aqui no insta da @tropadeeliteisaemarcos com essa foto, siga as regras e participe!!! #DaNutriFran

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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Tem compromisso domingo? AGORA TEM! Venha fazer um treinão de corrida com a gente! Além disso, participe do sorteio que realizaremos no domingo após o treino! Encontre o post aqui no insta da @tropadeeliteisaemarcos com essa foto, siga as regras e participe!!! #DaNutriFran -

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Isabelle Yanxauskas

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Tem compromisso domingo? AGORA TEM!
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Tá chegando o dia! Participe do sorteio! @tropadeeliteisaemarcos • • • • • Tem compromisso domingo? AGORA TEM! Venha fazer um treinão de corrida com a gente! Além disso, participe do sorteio que realizaremos no domingo após o treino! Encontre o post aqui no insta da @tropadeeliteisaemarcos com essa foto, siga as regras e participe!!! #DaNutriFran

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Tropa De Elite Isa E Marcos

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Tem compromisso domingo? AGORA TEM! Venha fazer um treinão de corrida com a gente! Além disso, participe do sorteio que realizaremos no domingo após o treino! Encontre o post aqui no insta da @tropadeeliteisaemarcos com essa foto, siga as regras e participe!!! #DaNutriFran

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Venham conosco @Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Olá combatentes e seguidores . A espera chegou ao fim e apresentamos a vocês o projeto . . @danaebubalo é jornalista, tem 27 anos E residente em Curitiba. Ela chegou até a Tropa através da nossa veterana @marilejambre . Devido a correria do dia a dia ela esta a muito tempo sem praticar atividade e hj ela esta com : - 93 kg peso corporal - 57,86 kg de massa magra - 35,14 kg de massa gorda - 37,79 % de gordura . Nossa proposta é que ela mude radicalmente seu estilo de vida por 10 semanas, com exercícios físicos e alimentação saudável, a qual, será acompanhada por nossa nutri @andressamoraisnutricionista . Além de participar dos treinos funcionais terças, quintas e sábados  da TROPA ela fará musculação em parceira com a @academiatrieste e terá acompanhamento personalizado do @profmarcosjr às segundas, quartas e sextas . São parceiros também nesse projeto a @refitsaudavel com marmitas saudáveis e a @bestforyou_box de produtos com restrição alimentar. . Assistam no IGTV como foi a análise física feita pela @isayanxauskas e o depoimento emocionante de seus alguns familiares e amigos, afinal de contas, ninguém tem uma mudança dessas sozinho. . Por tanto,  fiquem ligados nos stories pois ela contará sua rotina, suas vitorias E também suas derrotas pois queremos mostrar todos os lados que esse projeto proporcionará. . Ajudem a Dana com esse desafio e venham com ela para que no dia 22/12 ela possa ter inspirado vocês é alcançado seus objetivos. #DaNutriFran

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Isabelle Yanxauskas

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Confere no IGTV da Tropa o primeiro episódio das 10 semanas com a Dana 🙌 @tropadeeliteisaemarcos • • • • • Olá combatentes e seguidores . A espera chegou ao fim e apresentamos a vocês o projeto . . @danaebubalo é jornalista, tem 27 anos E residente em Curitiba. Ela chegou até a Tropa através da nossa veterana @marilejambre . Devido a correria do dia a dia ela esta a muito tempo sem praticar atividade e hj ela esta com : - 93 kg peso corporal - 57,86 kg de massa magra - 35,14 kg de massa gorda - 37,79 % de gordura . Nossa proposta é que ela mude radicalmente seu estilo de vida por 10 semanas, com exercícios físicos e alimentação saudável, a qual será acompanhada por nossa nutri @andressamoraisnutricionista . Além de participar dos treinos funcionais terças, quintas e sábados da TROPA, ela fará musculação em parceira com a @academiatrieste e terá acompanhamento personalizado do @profmarcosjr às segundas, quartas e sextas. . São parceiros também nesse projeto a @refitsaudavel com marmitas saudáveis e a @bestforyou_box de produtos com restrição alimentar. . Assistam no IGTV como foi a análise física feita pela @isayanxauskas e o depoimento emocionante de seus alguns familiares e amigos, afinal de contas ninguém tem uma mudança dessas sozinho. . Por tanto,  fiquem ligados nos stories pois ela contará sua rotina, suas vitorias e também suas derrotas, pois queremos mostrar todos os lados que esse projeto proporcionará. . Ajudem a Dana com esse desafio e venham com ela para que no dia 22/12 ela possa ter inspirado vocês e alcançado seus objetivos. #DaNutriFran