Browse images and videos on Instagram. Find out Most Popular Hashtags and Users.Picgra
  1. Homepage
  2. effectivesportsclub

#effectivesportsclub hashtag

Posts attached with hashtag: #effectivesportsclub

effectivesportsclub (@effective_sportsclub) Instagram Profile Photoeffective_sportsclub

effectivesportsclub

effectivesportsclub (@effective_sportsclub) Instagram Profile Photoeffective_sportsclub

effectivesportsclub

Bugün günlerden 🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️🚴🏼‍♂️ Havalar soğudu diye evde oturup bahane üretmek sıfır kalori yaktırır! @guzeloglusultan eğitmenliğinde yağmur çamur demeden Spinning yapmaya devam ediyoruz.... #effectivesportsclub

effectivesportsclub (@effective_sportsclub) Instagram Profile Photoeffective_sportsclub

effectivesportsclub

 image by effectivesportsclub (@effective_sportsclub) with caption : "Kendi limitlerinizi ve sınırlarınızı keşfetmeye hazır mısınız? ❤️😍🙏 Bugün saat 19.15’de bekleriz👍

#yoga #girne #cuma #f" - 1913734998504388528
ReportShareDownload153

Kendi limitlerinizi ve sınırlarınızı keşfetmeye hazır mısınız? ❤️😍🙏 Bugün saat 19.15’de bekleriz👍 #effectivesportsclub

effectivesportsclub (@effective_sportsclub) Instagram Profile Photoeffective_sportsclub

effectivesportsclub

 Instagram Image by effectivesportsclub (@effective_sportsclub) with caption : "Pilates Yapanlar Nasıl Beslenmeli?
💥Pilates, tok karna yapılmamalıdır. Pilatese uzun zaman aç kalmış olarak başlamakta s" at Effective Sports Club - 1907236834016375734

Pilates Yapanlar Nasıl Beslenmeli? 💥Pilates, tok karna yapılmamalıdır. Pilatese uzun zaman aç kalmış olarak başlamakta sakıncalıdır. Hareketlerin rahat yapılması, kramp oluşmaması ve kan şekeri dengesi açısından en uygun olanı pilates yapmaya başlamadan 1-1,5 saat öncesinden bir öğün tüketmektir. 💥Pilates yapılan süre boyunca birden yüksek miktarlarda su içilmemelidir. Susadıkça yudum yudum oda sıcaklığında su tüketilmelidir. 💥Pilates öncesi, karbonhidrat ve proteinden zengin dengeli bir menü tüketilmelidir. Karbonhidrat olarak beyaz şeker, beyaz un, pirinç gibi kan şekerini hızlı yükselten gıdalar tüketilmemelidir. Bunların yerine çavdar, tam buğday ve yulaf ekmekleri veya bulgur pilavı tercih edilebilir. Protein açısından zengin olan et, tavuk veya balığın ise az yağlı olanları ızgara da pişirilmiş olarak tercih edilebilir ya da et, tavuk ve balık yerine peynir ve yumurta tercih edilebilir. #effectivesportsclub

effectivesportsclub (@effective_sportsclub) Instagram Profile Photoeffective_sportsclub

effectivesportsclub

 Instagram Image by effectivesportsclub (@effective_sportsclub) with caption : "Pilates;
💥Kemik yoğunluğunu artırır.
💥Kilo kaybını kolaylaştırır.
💥Sırt kaslarının güçlenmesini sağlar.
💥Karın kaslarını" at Effective Sports Club - 1901583392044313214

Pilates; 💥Kemik yoğunluğunu artırır. 💥Kilo kaybını kolaylaştırır. 💥Sırt kaslarının güçlenmesini sağlar. 💥Karın kaslarını güçlendirir. 💥Esnekliği artırır. 💥Vücut duruşunu iyileştirir. Hocamız Pelin Çamlıcalı eşliğinde her Çarşamba ve Cuma günleri saat 18.00 - 19.00 arasında sizleri bekliyoruz... #effectivesportsclub