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Rachel smith

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Marika Lassandro PT 🏋🏼‍♀️

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🚸Si diceva "I bambini crescono di notte", sì, questo perché durante la notte abbiamo la massima" at Puglia, Italy - 2026954069944062813

🎉🇭 🇦 🇵 🇵 🇾 🥚 🇬 🇦 🇮 🇳 🇿 🎉 🚸Si diceva "I bambini crescono di notte", sì, questo perché durante la notte abbiamo la massima concentrazione plasmatica di GH. 🕚I tre picchi significativi si verificano nella prima e nella quarta ora successiva all'addormentamento, 😴 i due più alti, ed il terzo meno influente, si sviluppa nel primo mattino. ⬇️ L'ormone della crescita, o somatotropina, ha numerose funzioni alcune delle quali sono: 🔸 Stimolare il trasporto degli aminoacidi ed incorporazione a livello muscolare; 🔸 Stimolare la lipolisi, quindi il catabolismo del tessuto adiposo per procurare riserve di energia addizionali; 🔸 Regolazione della densità ossea. 🎈🎈🎈 ⚡Il principale fattore di rilascio del GH è l’ormone di liberazione della somatotropina (GHRH). ▪️L’ipoglicemia da digiuno, ▪️ pasti ricchi di proteine, soprattutto arginina, 🥜 ▪️ stress (in particolare quello dovuto ad un intensa attività fisica)💪🏽 ⬇️ portano ad una aumentata secrezione ipofisaria di ormone della crescita. ▪️Anche l’ormone tiroideo e il cortisolo determinano, sinergicamente, un aumento della sintesi di GH. ▪️ Le prostaglandine hanno lo stesso effetto. ▪️Anche i neurotrasmettitori dopamina, noradrenalina, acetilcolina e serotonina hanno lo stesso effetto. 🎉 Oltre a ciò l’ipofisi secerne notevoli quantità di GH in maniera episodica senza che vi sia un motivo di secrezione apparente. Allenamento sì, per l'incremento della massa magra e diminuzione di quella grassa, ma anche il giusto riposo 🌌🌛 . . . . #gymmotivation   building