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La vida es un sube y baja... Cuando estes a lo alto disfruta del paisaje pero no te olvides de los que estan abajo... Y cuando bajes, recuerda que si te enfocas y buscas ser lo mejor de ti... #motivacion

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Luis Adrián Pérez Pérez (@luisperezp25) Instagram Profile Photo luisperezp25

Luis Adrián Pérez Pérez

 image by Luis Adrián Pérez Pérez (@luisperezp25) with caption : "Debemos ser resilientes! Sacar de cada adversidad sólo lo positivo, aún cuando no lo veamos en el momento.
Pero de cada " - 1890574712243030649
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Debemos ser resilientes! Sacar de cada adversidad sólo lo positivo, aún cuando no lo veamos en el momento. Pero de cada circunstancia adversa surgen oportunidades para crecer! Feliz Inicio de Semana!!! . . . . #Motivacion

TuGymTips (@tugymtips) Instagram Profile Photo tugymtips

TuGymTips

✔️ Rutina del Dia 1 ✔️Cuádriceps + Pantorrilla ✅Cuádriceps 1.Squat o sentadilla con barra 4 series de 12 a 15 rep 2.Extensiones de cuádriceps 4 series de 14 rep 3.Prensa de pierna inclinada 4 series de 12 a 15 rep 4.Sentadilla Hanck 3 series de 12 rep 5.Sentadilla con Mancuernas 4 series de 12 rep ✅Pantorrilla 1.Elevación de talones de Pie 6 series de 15 a 20 rep (colocando los talones hacia afuera se trabajará el Gemelo externo y hacia adentro trabajaras el Gemelo interno) 2.Extensión de talones en Tejedora 6 series de 15 a 20 rep (este ejercicio solicita esencialmente el musculo Soleo) #Motivacion

 image by Jairo (@ddessaffio) with caption : "Gracias mi niña @neleidasm 😍😍😍😍😍 si así si se pueden cumplir 25¡!¡! No 10 más @dora_blackandwhite jajajajajajajaa gracia" - 1890574481094045708
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Gracias mi niña @neleidasm 😍😍😍😍😍 si así si se pueden cumplir 25¡!¡! No 10 más @dora_blackandwhite jajajajajajajaa gracias chicas¡!¡ . . . . . 🌴#😍😍😍#motivacion