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SUNshine MERmaid JOYful (@sunmerjoy) Instagram Profile Photo sunmerjoy

SUNshine MERmaid JOYful

Un peu déçue de mes perfs en ce moment... je pense descendre mes charges pour avoir encore plus de ressenti sur mes fesses... que ce soit sur les fentes, les squats ou le soulevé de terre... je préfère mettre moins lourd et avoir un gros boule 😂😂 ____ Du coup là 4× 8 à 84 kg en squat et la semaine prochaine je vais tester un 4×12 à 78kg ou 4×8 à 80 kg pour voir si j'ai un meilleur ressenti 😆 ____ #nosquatnoass

SUNshine MERmaid JOYful (@sunmerjoy) Instagram Profile Photo sunmerjoy

SUNshine MERmaid JOYful

 Instagram Image by SUNshine MERmaid JOYful (@sunmerjoy) with caption : "Petite photo de l'été qui va bientôt (si ce n'est pas déjà le cas 😣) nous manquer!! 😔
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Comme vous avez pu le voir je " at Marseille, France - 1885818561298912853

Petite photo de l'été qui va bientôt (si ce n'est pas déjà le cas 😣) nous manquer!! 😔 ___ Comme vous avez pu le voir je vais mettre en place des coachings en ligne! Je ne prendrais que très peu de personnes (pour le moment) étant donné que je dois m'occuper de la formation en même temps! Je pense m'occuper d'une dizaine de personnes environ! Je donnerai plus d'informations aux personnes intéressées dans la semaine 😁 _ Voili voilou! Bonne semaine à tous! Perso je suis claquée 😪😴 ____ #nosquatnoass

Carlos Salas (@c.salasfitness) Instagram Profile Photo c.salasfitness

Carlos Salas

“Ten cuidado, te vas a lastimar”, “es demasiado pesado”, “usa poquito peso”, “es muy peligroso”... Amigo, HASTA SUBIR LAS ESCALERAS DE TU CASA ES PELIGROSO!!!!, si no lo haces de la manera correcta 🤦🏻‍♂️. . Es muy importante que mantengas la calidad de ejecución en cada ejercicio para evitar lesiones y que el movimiento te de el estímulo que estás buscando. Realizar la extensión y contracción completa en ejercicios de brazo, realizar el rango completo de movimiento en ejercicios de pecho y espalda y cuidar la postura de tu espalda y la dirección de tus rodillas en ejercicios de pierna. CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD 🔥 #nosquatnoass