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SUNshine MERmaid JOYful (@sunmerjoy) Instagram Profile Photosunmerjoy

SUNshine MERmaid JOYful

 Instagram Image by SUNshine MERmaid JOYful (@sunmerjoy) with caption : "Combien de fois entraîner chaque muscle ?💪
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Souvent vous êtes étonnés quand je vous dis que je n'entraines qu'une seule" at Marseille, France - 2006748574632835828

Combien de fois entraîner chaque muscle ?💪 _ Souvent vous êtes étonnés quand je vous dis que je n'entraines qu'une seule fois mon 🍑 par semaine! - La réalité est que la fréquence de vos entraînements dépend de l'intensité de ces derniers et donc de votre niveau également! Si lors de vos séances, vous n'allez pas à l'échec musculaire, que vous faites des séries longues avec peu de charges, une seule séance par semaine ne suffira pas! Et c'est donc de même pour les débutants qui ne savent pas encore s'entraîner correctement! _ Voilà conclusion si vous ne mettez pas l'intensité nécessaire à la croissance musculaire il est mieux de retravailler le muscle une deuxième fois dans la semaine😊 _ Coaching en ligne: sunmerjoycoaching@gmail.com 🍑🍑 _ Code Prozis🎁: SUN10 Moins 10 % sur le site www.prozis.com _ #nosquatnoass

Carlos Salas (@c.salasfitness) Instagram Profile Photoc.salasfitness

Carlos Salas

Baby Got Back 🍑 — SUMO🏋🏻‍♂️SQUAT ass-to-grass En déficit ➖ — Cet exercice fait parti de ma routine pour travailler le bas du corps : - Un exercice courant de la vie de tous les jours (soulever une charge du sol) ❗️ - Ce n’est pas un SDT mais un Squat ⚠️ Garder le dos bien droit ❗️ - La position SUMO : Pieds écartés et tournez vers l’extérieur pour travailler les fessiers et les grands adducteurs❗️ - Se placer en hauteur, pour avoir une ➕grande amplitude de mouvement (Step,poids,...) permettra d’initier le mouvement depuis un point plus bas. ➕haute est la plateforme utilisée, ➕grand est le déficit, ➖ vous serez capable de soulever comparé à un SDT classique. - Pourquoi utiliser le déficit ? Si vous rencontrez une stagnation dans vos séance habituelle. 🏋🏻‍♂️ — 🍑 🍑 #nosquatnoass

CrossFit Děčín (@crossfitdecin) Instagram Profile Photocrossfitdecin

CrossFit Děčín

 Instagram Image by CrossFit Děčín (@crossfitdecin) with caption : "I love crossfit😍😍 #nosquatnoass #crossfitass #girlspower #muscleisthenewskinny" at CrossFit Děčín - 2003956600248506359

I love crossfit😍😍 #nosquatnoass