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今日は三角筋トレ🔥
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①インクラインサイドレイズ
②ダンベルフロントプレスから連続してのアーノルドプレス
③リアレイズ3種類連続
④サイドレイズ
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三角筋はまだまだ丸く張り出してこない😥…
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明日は筋トレ休み。
そして夜は超久しぶ" - 1984979658740605791
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. 今日は三角筋トレ🔥 . ①インクラインサイドレイズ ②ダンベルフロントプレスから連続してのアーノルドプレス ③リアレイズ3種類連続 ④サイドレイズ . 三角筋はまだまだ丸く張り出してこない😥… . 明日は筋トレ休み。 そして夜は超久しぶりの🍺🍺🍺🔥 たまにはいいでしょ😓 . . #optimumnutrition

Vitamin-Shop Kingston (@vitamin_shop_kingston) Instagram Profile Photovitamin_shop_kingston

Vitamin-Shop Kingston

 image by Vitamin-Shop Kingston (@vitamin_shop_kingston) with caption : "Now Available at Vitamin Shop Kingston 
Crown Arcade
Unit C
Kingston upon Thames 
KT1 1RP

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Now Available at Vitamin Shop Kingston Crown Arcade Unit C Kingston upon Thames KT1 1RP #optimumnutrition

Karina Marin WBFF PRO DIVA (@karinamarinfiorentini) Instagram Profile Photokarinamarinfiorentini

Karina Marin WBFF PRO DIVA

Quando eu começo pelo stiff pode encomendar o caixão. Séries sempre de 8 repetições, carga máxima do dia 110 kg executadas até o pedido de clemência que acontece geralmente depois de 30 minutos. Na sequência teve terra, cadeira flexora, cadeira adutora e fim. Não tive forças pra + nada. Saí destruída! Agora é dar um break e recarregar a bateria pro cardio, panturrilha e abs que serão feitos no final do dia. Vida de atleta babe! Quer ser Diva? Pague o preço!