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Jamile Ribeiro (@jamilethiesen) Instagram Profile Photojamilethiesen

Jamile Ribeiro

 image by Jamile Ribeiro (@jamilethiesen) with caption : "Bom dia! 🤗
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Quinta-feira, 21/02/2019
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👩‍🍳 Café da manhã de hoje: crepioca de frango .
Massa:
1 ovo batido 🥚- 70 kcal
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Bom dia! 🤗 . Quinta-feira, 21/02/2019 . 👩‍🍳 Café da manhã de hoje: crepioca de frango . Massa: 1 ovo batido 🥚- 70 kcal 20g de tapioca - 48 Kcal Uma pitada de sal . Recheio: 50g de frango desfiado 115 kcal . . Total calorias refeição - 233 kcal . #panquecadebanana

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Dicas e Receitas LowCarb (@lowcarb_sucesso_) Instagram Profile Photolowcarb_sucesso_

Dicas e Receitas LowCarb

 image by Dicas e Receitas LowCarb (@lowcarb_sucesso_) with caption : "Panqueca de banana 🍌
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✔1 ovo
✔meia banana madura amassada
✔1 colher de sopa de pasta de amendoim (o" - 1984059972543202559
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Panqueca de banana 🍌 Repost @fitfoodmenu . ✔1 ovo ✔meia banana madura amassada ✔1 colher de sopa de pasta de amendoim (ou a Nuts que preferir) ✔1/2 colherzinha de café de fermento em pó. . 👉🏼misture todos os ingredientes muito bem até ficar homogêneo. Aqueça uma frigideira untada com óleo de coco e despeje a massa formando um disco. Tampe e deixe em fogo baixo até dourar. Vire com cuidado e coloque o recheio. . Usei de recheio chocolate 70% cacau com pedaços de nozes. . ➡ Quer mais receitas como essa? Clique no link da minha bio!! . . Sigam também 👉@receitas.lowcarb2.0

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Receitas Fit da Vovó 👩🏻‍🍳 (@receitasfit_davovo) Instagram Profile Photoreceitasfit_davovo

Receitas Fit da Vovó 👩🏻‍🍳

 image by Receitas Fit da Vovó 👩🏻‍🍳 (@receitasfit_davovo) with caption : "Panqueca de chocolate fit 🥞
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✔1 ovo
✔2 colheres de sopa de farinha de castanha/amêndoas ou amendoim torrado e moído (us" - 1983798499254519083
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Panqueca de chocolate fit 🥞 . ✔1 ovo ✔2 colheres de sopa de farinha de castanha/amêndoas ou amendoim torrado e moído (usei farinha de amêndoas) ✔1 colher de sobremesa de xilytol ✔1 colher de sobremesa de cacau em pó 100% . 👉🏼Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e espalhe em uma frigideira antiaderente ou untada, tampe, deixe em fogo baixo e espere firmar para virar. Depois é só rechear e pronto! 🤗 . Para rechear, usei pasta de amendoim “pé de moleque protéico” da @power1one e salpiquei canela! Delicia 🤗 Repost @fitfoodmenu

Aline Rosa (@_xogordura) Instagram Profile Photo_xogordura

Aline Rosa

 image by Aline Rosa (@_xogordura) with caption : "Hoje bateu aquela vontade de comer doce e como no meu lanche da tarde tinha opção da panqueca de banana, completei com u" - 1983798229317230994
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Hoje bateu aquela vontade de comer doce e como no meu lanche da tarde tinha opção da panqueca de banana, completei com uma calda de chocolate Mara . Panqueca de Banana . 1 banana . 1 Colher de sopa de farinha de aveia . 1 ovo . Cobertura de chocolate . 1 lata de creme de leite . 3 colheres de sopa de cacau em Pó . 2 colheres de sopa leite em pó . Xylitol ao seu gosto . Panqueca de banana . Mistura todos os ingredientes da panqueca, bata bem com o garfo e derrame na frigideira em fogo baixo até dourar . Cobertura . Misture todos ingredientes em fogo baixo e o leite em pó mistura com água e coloque aos poucos até a textura de sua preferência. O xylitol vá colocando ao seu gosto, até adoçar ou ficar um pouco amargo. O caldo você pode colocar na geladeira, fica parecendo um mouse ou brigadeiro😋 . Obs: Faça primeiro a calda e coloque na geladeira, depois a panqueca por que depois é só colocar duas colheres de sobremesa em cima da panqueca quente e ela derrete é só espalhar . Aproveite e lambuza-se😋😋 . #panquecadebanana .

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Dicas e Receitas LowCarb

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🍌 Panqueca de Banana com Pasta de Amendoim

Ingredientes
1 banana amassada
1 ovo
1 colher d" - 1983795360438615378
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Siga @lowcarb_sucesso_ . . . 🍌 Panqueca de Banana com Pasta de Amendoim Ingredientes 1 banana amassada 1 ovo 1 colher de sopa de tapioca 5 gotas de essência de baunilha 1/2 colher de sopa de adoçante culinário (uso stevia) 1/4 de colher de sopa de canela em pó Modo de preparo Misturo tudo com o garfo mesmo e coloco na frigideira antiaderente (se a sua não estiver tão boa, dá pra untar com um pouquinho de óleo de coco). Deixo ficar na textura que eu gosto e viro. Para o recheio 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar 1 banana amassada . Siga também 👉@lowcarb_sucesso_ Repost: @saudavelemdobro .

💚 Empório Orgânico 💚 (@emporioorganicoangra) Instagram Profile Photoemporioorganicoangra

💚 Empório Orgânico 💚

 image by 💚 Empório Orgânico 💚 (@emporioorganicoangra) with caption : "Dica de lanche rápido e #lowcarb para o café com Aveia Orgânica @nativeorganicos 😁💚
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Panqueca de banana com Aveia:
Ingr" - 1983777439201270123
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Dica de lanche rápido e para o café com Aveia Orgânica @nativeorganicos 😁💚 . Panqueca de banana com Aveia: Ingredientes: 1 ovo 2 colheres de sopa de aveia 1 banana prata Canela à gosto . Preparo: Basta misturar todos os ingredientes e fritar em uma frigideira, com fogo baixo nos dois lados. Se a sua frigideira não for antiaderente vc pode usar um pouquinho de óleo para a panqueca não grudar. . Essa receita vai muito bem com mel ou pasta de amendoim sem açúcar!! 😋😋😋 . Experimente e conte pra gente o que achou!! 😁🌿 . . . #panquecadebanana

TAINÃ COSTA NUTRICIONISTA (@tainacosta_nutri) Instagram Profile Phototainacosta_nutri

TAINÃ COSTA NUTRICIONISTA

RECEITINHAAAAAA 🍪 Aqui vai uma suuuper dica de lanche, que pode servir como pré-treino também (É o que como sempre entre um treino e outro). . 🍌 Panqueca de banana 🍌 . INGREDIENTES: ✅2 bananas médias . ✅2 ovos inteiros ✅5 colheres de sopa rasa de farinha de aveia ✅1 colher de sopa de chia ✅2 castanhas do Pará raladas ✅Canela em pó a gosto . . MODO DE PREPARO: Amasse as bananas com o garfo, depois adicione os ovos e misture bem. Acrescente a farinha de aveia, chia, castanhas e canela. Misture tudo. Numa frigideira antiaderente, despeje a massa. Aguarde um tempinho e vire o lado. Prontinhooo 😊😊 . Essa quantidade rende 3 panquecas (100g cada). . . Maas, nutri, posso comer as 3 panquecas?? A resposta é... NÃO SEI 😂😂 . Tudo depende da sua necessidade energética né. . Procura um nutri para ajustar, ou seja, EU 😗😇 Beijos de luz #panquecadebanana

Isadora Porto - NUTRICIONISTA (@isaporto_nutri) Instagram Profile Photoisaporto_nutri

Isadora Porto - NUTRICIONISTA

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⚜️ Pra quem pediu a receita desse panquecão com banana caramelizada que mais parece um bolo de frigideira.. vamos lá 👇 . 📝 Massa: 100g claras (3-4 claras), 40g farinha de aveia (farelo ou em flocos); 10g Whey baunilha; Essência de baunilha; Leite desnatado (uns 40ml) pra dar uma consistência show 👌 Canela em pó à vontade; 1 c Cha fermento. • Banana caramelizada: 100g banana (pode usar a metade amassada na massa) 1 c sopa rasa adoçante xilitol. . Aí é o seguinte, corte as bananas bem fininhas pra “render” (somos dessas 😆), salpique 1 c sopa rasa de Xilitol por cima, coloque na frigideira já pré aquecida e enquanto isso vai lá preparar a massa que é assim👇 Mistura tudo e joga por cima das bananas que estão caramelizando na frigideira! Tampe, espere “assar” e está pronta! . Já viciei tanto que hoje comi 2 vezes 🙄🤷‍♀️🧡 . #panquecadebanana