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Frank Sictorness (@frank_sictorness) Instagram Profile Photo frank_sictorness

Frank Sictorness

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@rororylan @js__thomas @matti.stott @farysraia_ @kasta997 smashing a circuit to end the week. Fight week coming up for Rylan and Jakub this week. #training

Chrissiefit4life (@chrissiefit4life) Instagram Profile Photo chrissiefit4life

Chrissiefit4life

 image by Chrissiefit4life (@chrissiefit4life) with caption : "Einen wunderschönen Start in den Samstag wünsche ich euch 🙌🏻🌸 „Es gibt keinen Weg zum Glück, Glücklichsein ist der Weg“ " - 1914496372280983903
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Einen wunderschönen Start in den Samstag wünsche ich euch 🙌🏻🌸 „Es gibt keinen Weg zum Glück, Glücklichsein ist der Weg“ ****Buddah**** #training

Selene Genisella (@selenegenisella) Instagram Profile Photo selenegenisella

Selene Genisella

OK , questa è’ la traduzione della mia gesticolaggine del video ❤️: Piedi più larghi delle vostre spalle e extraruotati di circa 30 gradi . Iniziate il movimento sbloccando le anche dietro e non le ginocchia avanti . Dovete sempre spingere le ginocchia all’esterno e sentire la resistenza dell’elastico come una costante . In questa tipologia di lavoro cercate di tenere e sentire il peso sui talloni ( nello squat prestativo per alzare i carichi il peso deve essere percepito su tutto il piede ma qui stiamo facendo un lavoro diverso ) . Fate i pulse squat lenti sempre stando nella medesima posizione . Non andate in avanti neanche quando vi stancate perché andreste a lavorare solo il quadricipite in maniera sbagliata . NON FATELO , VI MENO 😂😂 @sgprogram #training