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Ana Cecilia Villarreal, Nut

Bio 馃懇馃徎鈥嶁殨锔廚utri贸loga Cl铆nica Naturista 馃懇馃徎鈥嶁殨锔廇utoimmune HC practitioner 馃懇馃徎鈥嶐煉糉ounder: @vitalezamx & @vitalezamyp 馃崗Nutrici贸n para tu esp铆ritu, alma y cuerpo!

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 Instagram Image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "En juntassssss probando las delicidas de @halfandhalfmx con #JAQTheMiniBoss y el teammmm馃挏 @vitalezamx" at Half & Half - 1959164095040572340
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En juntassssss probando las delicidas de @halfandhalfmx con y el teammmm馃挏 @vitalezamx

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "La 煤ltima vez que estuviste aqu铆 estabas adentro de mi. 鈾ワ笍 te amo mi beb茅 !!!!!!! #theminiboss 馃槑 #JorgeAndres" - 1958317162503712598
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La 煤ltima vez que estuviste aqu铆 estabas adentro de mi. 鈾ワ笍 te amo mi beb茅 !!!!!!! 馃槑

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Surpriseeeee 鈾ワ笍 este 2019 arrancamos con la meta de mejorar nuestra salud. Si tu prop贸sito de A帽o Nuevo es mejorar tu salud o bajar de peso, quiero que seas parte de mi comunidad porque vienen cosas INCRE脥BLES y no quiero que te quedes fuera !!!!! La verdad, en 2018 me fascin茅 con todos los que estuvieron en mis retos, fue algo muy padre y entre todos contagiando salud... Obvioooo que 2019 no ser谩 la excepci贸n, al contrario... volvemos con mucha fuerza y muchas ganas de ser parte de sus cambios. Taggea aqu铆 a tu compa帽ero de reto 馃憞馃徎 reta a alguien a pasar 28 d铆as sin alimentos procesados 馃檶馃徎!!! Para inscribirte entra al link en mi perfil 鈾ワ笍

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Que entre nuestras ganas de mejorarnos a nosotros mismos este 2019, est茅n la empat铆a y compasi贸n presentes. 鈾ワ笍" - 1949602606617034628
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Que entre nuestras ganas de mejorarnos a nosotros mismos este 2019, est茅n la empat铆a y compasi贸n presentes. 鈾ワ笍

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Me encanta saber que hoy en d铆a somos generaciones con mucho conocimiento. Que nos encanta aprender, que cuestionamos, q" - 1948229379055509901
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Me encanta saber que hoy en d铆a somos generaciones con mucho conocimiento. Que nos encanta aprender, que cuestionamos, que avanzamos, y que buscamos lo mejor para nosotros mismos y para los que nos rodean. Yo cuido much铆simo lo que leo, porque no todo va con mi filosof铆a de vida ni de trabajo, y eso no quiere decir que est茅n mal, simplemente vamos por caminos diferentes y eso est谩 bien, esto lo digo para que nadie se sienta ofendido si mis pensamientos no van de acuerdo a los tuyos, un cient铆fico un d铆a me dijo, no es lo que pienses, es lo que compruebes... ciencia hablando馃憣馃徎 Se muy bien lo que he trazado en mi filosof铆a que no permito que cualquier corriente contraria a la m铆a me haga tambalear un poco.. no no, soy muy firme en lo que me gusta, lo que quiero ahorita, lo que quiero a futuro... m谩s firme a煤n en mi forma de ver la nutrici贸n... m谩s que nunca 馃槉 creo que llevo ya tiempo reforzando con cada art铆culo que leo, cada libro que termino, cada curso que tomo que la nutrici贸n es una ciencia que va evolucionando si... pero me cuestiono si estamos evolucionando o estamos retrocediendo 馃馃馃... retrocediendo a donde nunca debimos partir. Pero bueno, divague un poco.... estaba pensando lo padr铆simo que era traerles informaci贸n de lo m谩s actualizada, de excelentes especialistas, y lo quiero retomar, yaaaa... quiero volver a hacer en vivos con diferentes doctores para ayudarte a ti, a ser un paciente informado, pero informado con ciencia馃槈. Plat铆quenme qu茅 les gustar铆a ver, que especialidad, o a qu茅 especialista, para 馃懇馃徎鈥嶐煉 en eso. Empezamos el 2019 con tod铆sima la actitud. L@s leooooo馃馃馃馃!!!!!!!

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Quer铆a que fueran mi primer foto del a帽o... #misJorges 鈾ワ笍
Levante la mano quien dentro de sus prop贸sitos de A帽o Nuevo es" - 1947585007830024052
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Quer铆a que fueran mi primer foto del a帽o... 鈾ワ笍 Levante la mano quien dentro de sus prop贸sitos de A帽o Nuevo est谩 un cambio de h谩bitos, bajar de peso, hacer ejercicio, o cualquier cosa relacionada a la salud ... l@s leeeeeo.馃馃馃

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脷ltima foto del a帽o... Y que me qued茅 sin palabras, pensando que no cabr铆a en un caption tanto que este a帽o me dej贸. Estoy eternamente agradecida por este a帽o que termina. Agradecida. Inmensamente agradecida. Ha sido el mejor a帽o de mi vida. @jaqjorge lo mejor de mi vida es hacer familia juntos... te amo鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍!! Te amamos JA, gracias por hacernos felices con tu vida, marcaste nuestro mejor a帽o, te amamos hoy y para siempre 鈾ワ笍

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Con este vers铆culo, estoy m谩s que lista para enfrentar el 2019. 
Las promesas de Dios nunca vencen y nunca fallan! 馃檹馃徎" - 1946654016147909516
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Con este vers铆culo, estoy m谩s que lista para enfrentar el 2019. Las promesas de Dios nunca vencen y nunca fallan! 馃檹馃徎

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Su primer Navidad 馃巹鈾ワ笍!!!! Merry merry Christmas鈾ワ笍 #mifamiliade3 + 馃惗!" - 1942387407967329848
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Su primer Navidad 馃巹鈾ワ笍!!!! Merry merry Christmas鈾ワ笍 + 馃惗!

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Les deseamos una muy Feliz Navidad 馃巹! Que Dios bendiga sus pasos, y que puedan disfrutar y gozar el 2019!!!! Que sea un " - 1941483805820224854
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Les deseamos una muy Feliz Navidad 馃巹! Que Dios bendiga sus pasos, y que puedan disfrutar y gozar el 2019!!!! Que sea un a帽o lleno de aprendizaje, felicidad, salud y amor 鈾ワ笍! From our family to yours, Merry Christmas鈾ワ笍馃巹!

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "2 meses de tenerte con nosotros, eres y ser谩s siempre lo m谩s hermoso de nuestras vidas. Conocerte ha sido lo m谩s desafia" - 1939750775065758211
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2 meses de tenerte con nosotros, eres y ser谩s siempre lo m谩s hermoso de nuestras vidas. Conocerte ha sido lo m谩s desafiante y divertido que he vivido, me encanta saber cuando est谩s de buen humor para regalarme mil sonrisas que me llenan el coraz贸n o cuando te veo angustiado porque quieres sentirme cerca鈾ワ笍. Te amo mi beb茅, disfrutar茅 los cortitos meses que goces estar en mis brazos (no, no acepto que me digan que se va a embrazilar 馃槀, si ese t茅rmino si quiera existe, lo adopto como parte de mi maternidad, embrazilar a mi beb茅, porque no le encuentro otra forma de tenerlo... esto para mi es gozarlo, olerlo, escucharlo, sentirlo... ahhhh que m谩ximo, ojal谩 durara much铆simo esta etapa de brazos y brazos y brazos 鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍鈾ワ笍)... disfrutar茅 el tiempo que te guste dormir encima de mi, que me dejes darte un mill贸n de besos, que disfrutes cuando te canto (porque canto horrible y un d铆a te dar谩s cuenta de eso馃槀) mil canciones inventadas, con o sin sentido . Disfrutar茅 esos poquitos meses que ser谩s beb茅, y los voy a atesorar en mi coraz贸n por siempre 馃巵! Gracias鈾ワ笍, 驴por qu茅? Por existir! Te amamos Jorge Andr茅s 鈾ワ笍 Felices dos meses de vida...

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "鈾ワ笍!
Levanta la mano si lo crees 馃檵馃徎鈥嶁檧锔忦煒" - 1938083292684572530
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鈾ワ笍! Levanta la mano si lo crees 馃檵馃徎鈥嶁檧锔忦煒

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Mientras est茅 yo... no le faltar谩 comida 馃ぃ, a cualquier hora, y en cualquier lugar. Viva la lactancia 馃槏馃け馃徎 cu茅ntenme sus " - 1935865914122879147
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Mientras est茅 yo... no le faltar谩 comida 馃ぃ, a cualquier hora, y en cualquier lugar. Viva la lactancia 馃槏馃け馃徎 cu茅ntenme sus traves铆as con la lactancia 馃槀, lugares complicados, experiencias etc... laaaas quiero leeeeer 馃

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "驴C脫MO ESCOGER MI MV PRENATAL? Parte 1. 
Aparte de la alimentaci贸n, un buen multivitaminico prenatal es una de las cosas " - 1933533449135856309
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驴C脫MO ESCOGER MI MV PRENATAL? Parte 1. Aparte de la alimentaci贸n, un buen multivitaminico prenatal es una de las cosas m谩s importantes que prepara a tu cuerpo para el embarazo. Hay vitaminas que ayudan en primer lugar a lograr un embarazo, y otras que reducen el riesgo de aborto. Por esto y m谩s razones, un buen mv es esencial m铆nimo 3 meses antes de querer embarazarte, preferentemente 6-9 meses de ser posible cuidar la alimentaci贸n y la suplementaci贸n. Folato: Lo requerimos para cientos de procesos biol贸gicos. No solamente es importante para reducir defectos del tubo neural, pero se ha descubierto que tambi茅n es importante en la formaici贸n y calidad de 贸vulos. Recuerda que la maduraci贸n del 贸vulo comienza 3-4 meses antes de la ovulaci贸n (por eso la importancia de suplementarte con tiempo y planificar bien tu embarazo). Mi recomendaci贸n es tomarlo en su forma m谩s biodisponible que es el metil-folato. Y la dosis sugerida es de 800mcg. Otra vitamina del complejo B que es importante es la B12, cuida que se encuentre en niveles 贸ptimos, preferentemente entre 500-700, no solo para la calidad del embri贸n, tambi茅n es importante para el sistema nervioso, formaci贸n de gl贸bulos rojos, y para el metabolismo de las prote铆nas. Tambi茅n se ha demostrado que la vit. B6 disminuyen los riesgos de aborto, y aumentan las probabilidades de un embarazo. Esta vitamina tambi茅n ayuda con las n谩useas del primer trimestre. Minerales como el zinc, selenio y iodo tambi茅n son importantes en esta etapa, porque ayudan a tener una buena funci贸n tiroidea. C贸mo escoger un buen multivitam铆nico prenatal, busca ingredientes y d贸sis. Por ejemplo de las vitaminas que ya mencion茅, la b12 es importante saber tus niveles sangu铆neos, que es muy f谩cil haci茅ndote un estudio para saber tus niveles s茅ricos, si est谩 baja hay que suplementar por s铆 sola esta vitamina. B6 entre 5-10 mg, 100mg de iodo, zinc entre 7-15 mg, selenio entre 20-50 mcg. Si tu multivitam铆nico contiene 谩cido folico en vez de folato o metil folato, aumenta tu dosis de folato en tu dieta, y si es importante consultar con expertos para hacerte el c谩lculo en la dieta y as铆 complementarlo. @vitalezamyp

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3er aniversario y la vida se pone cada d铆a mejor @jaqjorge !!!!! 3 a帽os de casados, y celebramos siendo 3馃應, con la mayor de nuestras bendiciones ! Love you to the moon and back 鈾ワ笍!!!!! + 馃惗

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Me encanta esta perspectiva, todo lo bueno y todo lo 鈥渕alo鈥 que vivimos, no todo tiene un por qu茅, pero caaaaaasi siempr" - 1927724339287071870
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Me encanta esta perspectiva, todo lo bueno y todo lo 鈥渕alo鈥 que vivimos, no todo tiene un por qu茅, pero caaaaaasi siempre tiene un para qu茅. Es como aprender a ver el vaso medio lleno en lugar de medio vac铆o. Es cuesti贸n de perspectiva y un poco de introspecci贸n 馃槉

Jorge Andr茅s conoci贸 @vitalezamx 馃ぉ馃ぉ馃ぉ馃ぉ No puedo explicar la felicidad de volver hoy a mi oficina !!!!!! No puedo negar que me dio sentimiento y hasta quiz谩 algo de remordimiento salirme, despu茅s de tan padres d铆as que tuve... pero creo que siempre he podido adaptarme a la circunstancia que vivo... y as铆 como al inicio no pod铆a concebir tantas semanas sin trabajar, pues... ahora toc贸 volver. Y estoy feliz de estar de regreso, planeando muchas cosas padr铆simas ... sigo firme con mi misi贸n de ver un M茅xico m谩s saludable 馃槉

 image by Ana Cecilia Villarreal, Nut (@anacecymx) with caption : "Hoy son 40 d铆as... 鈾ワ笍 feliz de haber vivido mi cuarentena tal y como lo hice, no cambiar铆a ni un d铆a de encierro por nad" - 1925005465395420266
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Hoy son 40 d铆as... 鈾ワ笍 feliz de haber vivido mi cuarentena tal y como lo hice, no cambiar铆a ni un d铆a de encierro por nada del mundo. Am茅 estar con mi beb茅 d铆a y noche... ahora si, muy lista para comenzar a ense帽arle a Jorgito lo que vuelve loquita a su mam谩 馃ぃ, @vitalezamx@vitalezamyp nos vemos el lunes !!!!! Estoy m谩s que lista para volver 鈾ワ笍