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Dr. Vitor Avelino ™

Bio 📍Florianópolis/SC ⚜️Nutrologia/Endocrinologia Esportiva ⚜️Hipertrofia ⚜️Emagrecimento ✒️Mais informações e agendamento, clique no link👇🏻

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👉🏻O Levantamento de peso, também conhecido como halterofilismo, é um esporte cujo objetivo é levantar a maior quantidade de peso possível😂😂 • Curtindo uma praia com meu amor @francielyl ❤️💑 •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "🔹A triste realidade que enfrentamos, onde as pessoas estão sempre prontas a "palpitar" mas nunca prontas pra fazer.
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🔹S" at Florianópolis, Santa Catarina - 2050398048106048305

🔹A triste realidade que enfrentamos, onde as pessoas estão sempre prontas a "palpitar" mas nunca prontas pra fazer. • 🔹Saiba filtrar tudo que escuta, não deixe as pessoas tomarem conta dos seus próximos passos, seja você o piloto da sua vida. • 🔹Ninguém quer seu bem mais do que você mesmo, lembra? Muito menos sabem aonde você quer chegar e qual o tamanho dos seus sonhos. • 🔹Faça o que for preciso e não dê ouvidos para pessoas negativas, porque quando QUEREMOS de verdade não existe impossível, o que existe é não querer o suficiente. • 🔹Vamos na fila de quem quer fazer e está disposto a mudar, pois as grandes conquistas estão na mudança e na busca pelo novo. 🙏🏻 • Tenha uma ótima noite 😉💪🏻 •

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🔹No último post mostrei como foi o meu processo de emagrecimento, quando cheguei a pesar 75kg. Muito pouco para a minha altura (1,83m). Foi quando resolvi focar no ganho de massa muscular. • 🔹Além de focar na musculação, mudei a minha dieta e aos poucos fui aprendendo a ter CONSTÂNCIA, algo fundamental para chegar em um objetivo e principalmente manter os resultados. • 🔹Nesse ano de 2015 foi a primeira vez que usei hormônios (gel de testosterona + oxandrolona). Notei um bom resultado principalmente na redução da gordura abdominal subcutânea (um dos efeitos da oxandrolona). Entretanto eu estava muito magro, de roupa parecia estar desnutrido. 😂 • 🔹No ano de 2016 continuei aumentando a ingestão calórica visando hipertrofia. Ganhei mais 5kg. • 🔹Obviamente tudo feito com acompanhamento através de exames laboratoriais periódicos. 👉🏻Existem dois tipos de pessoas: Aquelas que dizem que usar hormônio faz mal e aquelas que sabem usá-los.😉 • 🔹Próximas fotos 2017 e 2018 • 🔹Tenha uma boa noite e uma ótima semana! 💪🏻😉 •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "🥥”É impossível beber água de coco e ficar triste!”
👉🏻A água de coco possui substâncias que estimulam a liberação de sero" at Praia da barra da lagoa - 2046572644041405221

🥥”É impossível beber água de coco e ficar triste!” 👉🏻A água de coco possui substâncias que estimulam a liberação de serotonina, uma monoamina neurotransmissora responsável pela sensação de bem-estar e felicidade, amenizando assim os sintomas de ansiedade, cansaço e estresse. 😉😄 • 👉🏻Tente beber água de coco e ficar triste: Duvido que você consegue! 😄 • •

🔹Você já percebeu que quanto mais gordura você perde, mais difícil é continuar fazendo dieta e continuar reduzindo o percentual de gordura? • 🔹Você se sente cada vez mais indisposto e faminto. • 🔹É como se tivesse alguma coisa bloqueando essa perda de gordura adicional, e isso é muito frustrante. • 🔹E se eu te disser que existe um mecanismo de sobrevivência que “luta” contra esse seu desejo de queimar gordura armazenada apenas para fins estéticos? • 🔹Nossos corpos são máquinas de armazenamento de gordura perfeitas e isso faz todo o sentido do ponto de vista da sobrevivência. • 🔹Ele funciona de maneira otimizada quando ele sabe que tem energia armazenada suficiente para você sobreviver, enquanto ele muda para o modo “economia de energia” quando a energia está acabando (quando o percentual de gordura está muito reduzido). • 🔹Existe um hormônio chamado leptina, que é produzido principalmente pelas nossas células de gordura. Quanto mais gordura armazenada a gente tem, mais leptina a gente produz. ➰ 🔹A leptina atua no sistema nervoso central causando saciedade e ela também tem a função de regular o gasto energético. • 🔹Quanto há uma queda nos níveis de leptina o nosso organismo entra em estado de “economia de energia” e este é o motivo da indisposição (há uma regulação de outras glândulas endócrinas como a tireóide, gônodas e adrenais), além de aumentar a fome, na tentativa de restabelecer a reserva de energia. • 🔹Assim que você começa a se afastar de seu % de gordura corporal (para homens em torno de 10 a 20% e para mulheres entre 18 e 28%), perdendo gordura corporal, a produção de leptina começa a ficar menor ... e menor ... seu cérebro não recebe a quantidade de "sinal" de leptina, então decide aumentar a fome e diminuir o gasto de energia. • 🔹Não é incrível? Isso basicamente nos impede de morrer, quer você goste ou não (e dificulta a manutenção de um corpo com um baixo percentual de gordura).

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🔹Café da manhã: Leite com toddy e pão com manteiga
🔹Lanche da Manhã: Salgado com Guarapan na cantina do hos" at Florianópolis, Santa Catarina - 2045263589194889566

2️⃣0️⃣1️⃣3️⃣ 🔹Café da manhã: Leite com toddy e pão com manteiga 🔹Lanche da Manhã: Salgado com Guarapan na cantina do hospital 🔹Almoço: Churrasco, feijão tropeiro, arroz branco e batata frita. Sobremesa: Picolé de brigadeiro Kibon 🔹Lanche da tarde: Outro salgado com Guarapan 🔹Jantar: Sanduíche ou cachorro quente ou pizza 🔸Treino: Sedentário 🔸Bebida alcoólica 2x/semana • 2️⃣0️⃣1️⃣4️⃣ 🔹Café da manhã: Ovos com Pão integral e café. 🔹Lanche da manhã: Fruta 🔹Almoço: Salada e legumes cozidos + carne magra. Sobremesa: Picolé 70% cacau (meu vício em doces após o almoço permanecia) 🔹Lanche da tarde: Outra Fruta 🔹Jantar: frango grelhado e salada 🔸Sibutramina 🔸Treino: Pouca musculação e muito aeróbico. 🔸Bebida alcoólica 2x/semana • Erros que cometi: 🔻Cortei carboidratos além do necessário. 🔻Não incluí proteínas em todas as refeições. 🔻Deveria ter focado mais na musculação. 🔻Não reduzi em nada bebidas alcoólicas (hoje eu não bebo). ❌Resultado: Perdi 17kg, mas perdi massa magra também = Flacidez • Próximo post: 2015 e 2016 💪🏻😄 • • •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "Hoje quero parabenizar essa mulher que é um grande exemplo pra mim, que me criou e educou para me tornar quem eu sou hoj" at Florianópolis, Santa Catarina - 2043902264464240773

Hoje quero parabenizar essa mulher que é um grande exemplo pra mim, que me criou e educou para me tornar quem eu sou hoje. Por muitas vezes colocou o meu bem-estar à frente do seu, e eu nem percebia e nem agradecia. Mas agora entendo, e agora agradeço seu amor, sua dedicação, seu coração grande e maravilhoso de mãe. Te amo! Feliz aniversário mamãe! 👏🏻😘👩‍👦🎈🎉 • •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "Segunda-feira!!.. Mais uma semana começando...
Eu quero agradecer a Deus por mais um dia de vida, por mais uma oportunid" at Florianópolis, Santa Catarina - 2042897422891539899

Segunda-feira!!.. Mais uma semana começando... Eu quero agradecer a Deus por mais um dia de vida, por mais uma oportunidade! Mais uma razão para ter fé que tudo vai dar certo! Mais uma oportunidade para fazer o que tem que ser feito! Meus amigos, aproveitem cada segundo, aproveitem cada momento, porque Deus é maravilhoso, e Ele está nos dando mais uma oportunidade! Tenham todos uma semana abençoada! 😉🙏🏻💪🏻 • • •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "O melhor sentimento do mundo é ver alguém sorrir e saber que você é o motivo. ❤️ @francielyl
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#florianopolis#florip" at Resort Costão do Santinho - 2041542994997464311

O melhor sentimento do mundo é ver alguém sorrir e saber que você é o motivo. ❤️ @francielyl • • •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "🔹Experimente olhar as coisas sob uma nova perspectiva.
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🔹Ao invés de encarar um problema como um fracasso, encare-o com" at Florianópolis, Santa Catarina - 2040985346065346479

🔹Experimente olhar as coisas sob uma nova perspectiva. • 🔹Ao invés de encarar um problema como um fracasso, encare-o como uma oportunidade. • 🔹Não há problema em cometer erros, desde que você aprenda com eles. • 🔹Tenha uma boa noite e um ótimo final de semana😉 • • •

 Instagram Image by Dr. Vitor Avelino ™ (@dr.vitor.avelino) with caption : "Curtindo o final de semana na Praia do Santinho 🏝🌊☀️
👉🏻Relaxar é uma forma de reduzir o stress e impedir que este se tor" at Resort Costão do Santinho - 2038797800522665098

Curtindo o final de semana na Praia do Santinho 🏝🌊☀️ 👉🏻Relaxar é uma forma de reduzir o stress e impedir que este se torne crônico. Isso ajuda a prevenir doenças, aumenta o bem-estar emocional e melhora a qualidade de vida.😄 Não deixe de tirar um tempo livre pra você. Tenha uma ótima semana!😉 . . .

🔹Uso e recomendo! 👉🏻Muscle Definition™️🇧🇷🇺🇸 @muscle.definition@muscle.definition.floripa@alyson_consultor@geraldojr2849 • • 👉🏻Quando alguém lhe disser que seus sonhos não passam de besteiras, vá atrás, lute e permaneça firme. • 👉🏻Falar com negatividade é para os fracos e perdedores. Os fortes lutam, sangram e vencem mesmo não atingindo todo seu ideal. • 👉🏻Acredite em você! Mostre que você é capaz não por teimosia, mas pelo simples fato de que você realmente é capaz! • 👉🏻Se ao ler esta mensagem algum problema lhe vier à cabeça, foque na solução! Não há mal que perdure pra quem sonha, luta e vai em frente! • 👉🏻Tenha uma ótima semana! 😉💪🏻 🙏🏻E que todos os seus sonhos se realizem! • • •