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Gonzalo Abengozar Molina

Bio Manager Personal Trainer 🏋 @basic_fit Pta Toledo y Fuencarral Entrenamiento Online 📱📝📊💻 Madrid - Ciudad Real Árbitro y profesor árbitros

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 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Dedica 10 minutos a estirar después de cada sesión de entrenamiento y obtendrás grandes beneficios. ✅Mejora tu flexibili" at Community of Madrid - 1961909807351126065

Dedica 10 minutos a estirar después de cada sesión de entrenamiento y obtendrás grandes beneficios. ✅Mejora tu flexibilidad ✅Previene lesiones ✅Disminuye cantidad de acido láctico ✅Reduce la tensión muscular ✅Garantiza una buena movilidad articular con el paso del tiempo

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Buenos días y feliz lunes 🌞🌞 Arrancamos una nueva semana y proponemos un entrenamiento de hipertrofia y otro de pérdida de peso. ¿Cuál es el tuyo? Comparte y reta a amigos a que los realicen. Gracias por seguirme gracias por compartir

 image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Me enamoré de una.mujer, que era tan pública y plebeya, que cada noche se peinaba, con los rayos de la luna, y entre lo " - 1961124692094278180
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Me enamoré de una.mujer, que era tan pública y plebeya, que cada noche se peinaba, con los rayos de la luna, y entre lo oscuro de sus sombras, amarraba una a una, las más lejanas estrellas. Y era.tan bella y tan vulgar, tan asesina y taan caliente, tan distinguida taan urbana, tan delincuente y tan culpable, tan prostituta como yo, tan cínica y tan miserable, que soportaba a la gente. Tenia historias para regalar las que no caben en cien libros, tenia la lluvia y la nevada, como única agua de baño. Tenia una edad tan consagrada que sis eternos cumpleaños, los celebraba por siglos. Olia a sangre y libertad, al levantarse de la siesta, sus huesos eran de alquitrán y sus pestañas de metales, y era tan pura que al llegar la noche de los carnavales, se disfrazaba de fiesta. Me enamoré hasta de las letras de su nombre, quizás ustedbya sepa la mujer que digo, quien se la cruza no la deja en el olvido, aunque haya sido de la mano de otro hombre. Con ella tengo el mundo entero en un detalle por ella amor y todo lo he dejado, permitan que se la presente y encantado....LA CALLE

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Para hoy tenemos un trabajo de abdominales y glúteo. Aunque sean o" at Madrid, Spain - 1959347759165579257

Último día de la semana y llegamos al fin de semana. Para hoy tenemos un trabajo de abdominales y glúteo. Aunque sean objetivos diferentes, son tipos de trabajo que puedes unificar en la misma sesión. Gracias por seguirme gracias por compartir

 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "El press de banca también podemos realizarlo en superficie inestable y no solo en banco, de ese modo involucraremos el t" at Madrid, Spain - 1959066389272888848

El press de banca también podemos realizarlo en superficie inestable y no solo en banco, de ese modo involucraremos el trabajo del core en mayor medida. ¿Os atreveis a probarlo?

 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Jueves terminando la semana pero sin descanso. Turno paara la pérdida de peso y el aumento masa muscular. 
Gracias por s" at Puerta de Toledo - 1958644171690783145

Jueves terminando la semana pero sin descanso. Turno paara la pérdida de peso y el aumento masa muscular. Gracias por seguirme gracias por compartir

 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Diez años dan para mucho. Echo la vista atrás y es imposible no recordar todo lo que vivi y habia vivido con 20 años.

M" at Community of Madrid - 1958368365609564014

Diez años dan para mucho. Echo la vista atrás y es imposible no recordar todo lo que vivi y habia vivido con 20 años. Momentos inolvidables, experiencias magníficas gente fabulosa, viajes por toda España arbitrando, y experiencias grabadas en mi memoria no tan buenas. Echo la vista atrás y me doy cuenta, que aunque en su momento no valorase la magnitud de lo logrado, hoy sot consciente de todo lo que logré y lo que viví. Quizás cambié, quizás siga igual, quizás haya ido a mejor o peor, pero siempre fue a mi manera, por que sé que si lloré también amé

 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Seguimos trabajando y metiendo trabajo abdominal. ¿Ya lo has incluido en tus rutinas al finalizar? Pruebalo y conseguirá" at Madrid, Spain - 1957656753399424676

Seguimos trabajando y metiendo trabajo abdominal. ¿Ya lo has incluido en tus rutinas al finalizar? Pruebalo y conseguirás grandes resultados

 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Segundo dia de la semana. Hoy presentamos dos entrenamientos uno para aumento de masa muscular y otro para el core. 
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Segundo dia de la semana. Hoy presentamos dos entrenamientos uno para aumento de masa muscular y otro para el core. También puedes añadir el trabajo de core después del trabajo de fuerza.

 Instagram Image by Gonzalo Abengozar Molina (@gonzalo_personaltrainer) with caption : "Equilibrios del vivir sobre las cuerdas del sinvivir.

Lunes terminado. Añade siempre un poco de trabajo abdominal y cor" at Madrid, Spain - 1956888146637932165

Equilibrios del vivir sobre las cuerdas del sinvivir. Lunes terminado. Añade siempre un poco de trabajo abdominal y core al finalizar tus sesiones de entrenamiento.

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Buenos dias a tod@s. Comenzamos la semana con dos nuevos tipos de entrenamiento para que escojas el tuyo y lo lleves a cabo. Comparte y comenta tus experiencias!!!

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Fuera coronas, porque este perro solo es siervo de ese rey, que es su persona. Caiga la rosa, con sus espinas y le de vida a una savia nueva. No más caretas, ni la patética visión, de un pueblo inculto de pandereta. Un hombre queda, tan solo un hombre que condena, el vino que no he bebido en tu cantina compañero, yo condeno la libertad que me das con cadenas, yo condeno amigo mio a los amigos que amigos nunca han sido, yo condeno que me condenen por gritar rebeldia.

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Vienes y llega un nuevo fin de semana, pero antes de descansar y disfrutar un último entrenamiento semanal. Perdida de peso o Core. ¿Por cual os decantais? Feliz viernes #

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Hoy es juernes y el cuerpo lo sabe 🎆🎆🎆. Hoy es dia de entrenamiento 🏋🏋 y volvemos a trabajar biceps y triceps💪💪. Un trabajo que podemos incluir en sesiones de fuerza para brazo. ¿Prácticas este tipo de ejercicios o tienes otros objetivos? Recuerda: trabaja duro y vencerás

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Continuamos con el trabajo, un workout especifico de pierna y otro de glúteo. Cuál vas a realizar? Comparte, comenta y reta a tus amigos a entrenar contigo.

Lo único que marcará la diferencia entre lo que eres y lo que sueñas es tu actitud. Entrena, cuida tu alimentación, complementa tu dieta con suplementacion y cuenta con el apoyo de un profesional para conseguir lo que siempre soñaste.

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Si hacer ejercicio ha sido de tus nuevos propósitos es" at Madrid, Spain - 1952835360988326680

Volvemos a e elige el tuyo y realizalo. Si hacer ejercicio ha sido de tus nuevos propósitos este es uno de los mejores modos de hacerlo. FELIZ MIÉRCOLES