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Lavsystem lavanderia

Bio Desde 2001 oferecendo qualidade no tratamento de suas roupas, sendo especializada em lavagem de roupas finas tanto à sêco como à água. ☎ (41)3373-3526

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 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Tem compromisso domingo? AGORA TEM!

Venha fazer um treinão de corrida com a " - 1892017589316749179
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Tem compromisso domingo? AGORA TEM! Venha fazer um treinão de corrida com a gente! Além disso, participe do sorteio que realizaremos no domingo após o treino! Encontre o post aqui no insta da @tropadeeliteisaemarcos com essa foto, siga as regras e participe!!! -

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 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Combatentes! 
Dia 20 de outubro, sábado, faremos um aulão em parceria com o @" - 1887460584203831612
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Combatentes! Dia 20 de outubro, sábado, faremos um aulão em parceria com o @super_festval , gracas a nossa Nutricionista @danutri.fran , no Parque São Lourenço as 15h! O evento será realizado no gramado ao lado da Academia ao ar livre dentro do Parque. Teremos degustação de produtos da Linha Festval e também dos parceiros. Em campanha ao Outubro Rosa, pedimos a colaboração com lenços, maquiagem e produtos de beleza pessoal para doação a instituição que ajuda mulheres com câncer de mama. Venha treinar e aproveitar seu sábado com a família! Use roupas confortáveis e traga protetor solar. Aproveite para conhecer a nova loja recém inaugurada e experimentar a linha de sucos, saladas e um espaço aconchegante para tomar um delicioso café! E neste dia o @super_festval dará 5% de desconto no café para quem participar conosco do evento. Então o que está esperando? -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Quer conhecer a Tropa? 
Agende sua aula experimental e conheça na prática os " - 1886224069830177743
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Quer conhecer a Tropa? Agende sua aula experimental e conheça na prática os métodos que utilizamos! Lembrando que nossas aulas são ministradas no Parque Barigui ♡ vai perder essa chance de se exercitar no parque mais lindo de Curitiba? Além disso, para você que já conhece e quer participar de aulas avulsas, o valor é de R$10,00 reais para cada aula! Dinheiro não é mais desculpa para você não ir aos treinos! Quem vem? -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Sim! Faltam apenas 11 SEMANAS para o Natal!

Sabemos que nessa época do ano f" - 1883671329015016428
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Sim! Faltam apenas 11 SEMANAS para o Natal! Sabemos que nessa época do ano fazemos aquela viagem esperada, temos muitas festas, praia, piscina... E o que fazer para chegar com saúde e sentindo-se bem? Exercício físico! Venha para a Tropa! Inscreva-se e aproveite a promoção de 30% para você e um amigo! -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Olá combatentes e seguidores!
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Aproveitanto o #OutubroRosa falarei sobre o e" - 1883324811615417687
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Olá combatentes e seguidores! . Aproveitanto o falarei sobre o exercício físico no combate e na prevenção ao câncer de mama. . É sabido por todos que o exercício físico é combatente de várias doenças assim como o câncer. Um estudo realizado na Universidade  de Estetino na Polônia , apresentou revisão sistemática (vários artigos  científicos) sobre o impacto dos exercícios na prevenção de diversos cânceres e encontrou os seguintes resultados: - Mulheres  com menos probabilidade de desenvolver um nódulo maligno nos seios dedicavam 7 horas  semanais de exercício físico com uma intensidade de moderada a intensa; - Obesidade aumenta a produção de estrogênio e insulina, em excesso podem auxiliar no desenvolvimento d o câncer de mama. . Com o diagnóstico do câncer de mama tudo fica mais dificil mas o exercício pode e deve auxiliar no tratamento. - Diminui a sensação de fadiga causada pelo tratamento e a ansiedade; - Melhora na a autoestima; - Estabiliza o sistema imunológico. . Com a liberação médica a paciente deve ter alguns cuidados: - Evitar atividades ao ar livre e em grupos, no inicio do tratamento, até que o sistema imunológico esteja controlado; - Eliminar lipídios que servem de substrato para o desenvolvimento do tumor. . O ideal sempre é que o paciente tenho o suporte dos familiares e amigos, além da sintonia de seu médico e de um profissional de educação física especializado. . @profmarcosjr Prof. Esp. Marcos Junior CREF 012198-G/PR -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "👏👏👏👏🌸🌼
@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  O outubro é rosa e a Tropa de Elite Isa e Marcos também.

Nesse mês tã" - 1882790706914199544
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👏👏👏👏🌸🌼 @Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - O outubro é rosa e a Tropa de Elite Isa e Marcos também. Nesse mês tão importante para a conscientização na prevenção do câncer de mama não poderiamos ficar de fora. Em breve anunciaremos as ações que a Tropa fará Quem vem conosco? -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Probióticos

Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e " - 1882601725391913725
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Probióticos Os probióticos são bactérias benéficas que vivem no intestino e melhoram a saúde geral do organismo, trazendo benefícios como facilitar a digestão e a absorção de nutrientes, e fortalecer o sistema imunológico. Quando a flora intestinal está em desequilíbrio, o que acontece após o uso de antibióticos ou quando não se tem uma alimentação saudável e equilibrada, o intestino acaba sendo povoado por bactérias ruins, que não ajudam o sistema imunológico e deixam o organismo susceptível a doenças São produtos cheios de bactérias saudáveis. Alguns iogurtes, queijos e o leite fermentado fazem parte da classe – também é possível encontrar probióticos em sachês e cápsulas. Os bichinhos, como lactobacilos e bifidobactérias, favorecem o trânsito intestinal, cooperam para o aproveitamento de vitaminas e defendem a região de intrusos. O consumo de probióticos traz muitos benefícios para a saúde, como Combater e prevenir doenças intestinais, câncer, candidíase, hemorroidas e infecção urinária, Melhorar a digestão e combater a azia, Combater a prisão de ventre e a diarreia, regulando o trânsito intestinal, Aumentar a absorção de nutrientes, como vitamina B, cálcio e ferro; Fortalecer o sistema imunológico, Impedir a proliferação de bactérias ruins no intestino, Ajudar a digerir a lactose, especialmente em pessoas com intolerância à lactose; Que tal incluir mais probióticos na sua alimentação? @danutri.fran Francine Noviski, Nutricionista. CRN 7763 -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Olá!

Você sabe o que é atividade física ocupacional (AFO)? Sabe qual a sua i" - 1881872068522620634
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Olá! Você sabe o que é atividade física ocupacional (AFO)? Sabe qual a sua importância? Bem, AFO é a atividade física realizada como parte do trabalho, geralmente durante as 8h de um dia do trabalho. Muitos conhecem como Ginástica Laboral. Em relação à importância do AFO, um estudo de Matsudo et al., (2007), destacou que a prática de atividade física ocupacional pode prevenir a morbimortalidade por doenças crônico-degenerativas. Além disso, há uma melhora na capacidade funcional do indivíduo - aptidão física. Caso na sua rotina de trabalho ainda não exista nenhum momento de pausa para se movimentar, alongar, caminhar, estimular a circulação periférica, procure adquirir esses hábitos pois eles refletem numa vida mais saudável. Isabelle Yanxauskas. Graduanda em Bacharelado em Educação Física pela Universidade Tecnológica Federal do Paraná. @isayanxauskas -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  Vem que tá valendo ainda! Traga um amigo para a Tropa!

Você que já participa" - 1881149746006409163
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Vem que tá valendo ainda! Traga um amigo para a Tropa! Você que já participa da Tropa ou quer participar, aproveite! Já estará valendo nas inscrições para turmas de outubro! Funciona assim: você convida um amigo para a Tropa. Se ele se inscrever (só é válido no ato da matrícula), você e ele ganham 30% de desconto na primeira mensalidade (ou na mensalidade equivalente, caso você já seja nosso combatente). Só vale 1 desconto por mês e amigos que ainda não fazem parte da Tropa! *promoção válida por tempo indeterminado. Consulte inbox. Agora não tem mais desculpas para não treinar! -

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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - Tem duplo desafio na área! Desafio Prancha Avançada: inicie na posição de prancha ventral, com o apoio das mãos no solo. Controlando o movimento do tronco, extenda seu braço e retome à posição inicial, alternando os lados. Repita o máximo de vezes dentro se 1 minuto. "O controle do movimento e o cuidado ao preservar a curvatura anatômica da cervical e lombar garante maior eficiência e segurança do exercício", afirma @isayanxauskas , graduanda em Educação Física. Desafio Sem Carnes Gordas: nossas nutricionistas @andressamoraisnutricionista e @danutri.fran comandam o desafio com as seguintes informações: "Carnes são alimentos ricos em ferro, zinco, vitaminas e proteínas de alto valor biológico importantes ao nosso organismo, mas tambem são fontes de gordura. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um consumo de até 10% do valor calórico total da dieta vindo de gordura saturada, não traz malefícios a nossa saúde. O problema esta em ter um consumo muito frequente e em grandes quantidades. Por isso é importante ficarmos atentos na hora da compra, preferindo os cortes que tenham menor quantidade de gordura aparente. Os cortes mais magros são: Patinho, Maminha, Músculo, Lagarto, Filé Mignon, Coxão duro e Coxão mole. Outra dica é: retire toda a gordura aparente das carnes antes mesmo do preparo, pois já auxilia bastante na redução do teor. Para os próximos 14 dias evite cortes como: Contra filé, Cupim, Picanha, Fraldinha, Costela e Ponta Peito." -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos -  A primavera começou e já trouxe mudanças no nosso dia. O Sol tem nascido mais" - 1877528166885901455
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@Regran_ed from @tropadeeliteisaemarcos - A primavera começou e já trouxe mudanças no nosso dia. O Sol tem nascido mais cedo, os dias estão mais quentes e com brisas frescas e as paisagens ficam ainda mais belas. Nesse período, além de flores, temos alimentos típicos da estação. Alguns deles são: Berinjela: fonte de vitamina B5, sais minerais como o cálcio, o fósforo e o ferro: Abóbora: possui vitaminas do complexo B, o cálcio e o fósforo; Morango: rica em vitamina C, A e B, betacaroteno, ferro, cálcio, fósforo, poássio; Abacaxi: riquíssima em vitamina C, fibras e auxiliam no processo digestivo. Mamão: Fonte de vitamina A e do complexo B, e a papaína, uma enzima importante processo de degradação de proteínas. Brócolis: rico em cálcio, ácido fólico (folato), importante para a formação de células sanguíneas. Espinafre: excelente fonte de vitaminas A, B, C e D e de ferro, cálcio, fósforo e potássio. Além das frutas, legumes e verduras, não podemos esquecer a proteína animal, encontrada nas carnes, da proteína vegetal, que encontramos nas leguminosas, e dos carboidratos complexos, que vêm dos cereais integrais e que são disponíveis independente da estação.  Em função dos dias quentes, é importante consumir mais líquidos, que o corpo tende a perder pela transpiração. A primavera só está começando, e temos uma vida toda para iniciar novos hábitos alimentares. Vamos começar? @danutri.fran Francine Noviski, Nutricionista. CRN 7763 -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "Regrann from @tropadeeliteisaemarcos -  Quem aí gosta de promoção?

Você que já participa da Tropa ou quer participar, a" - 1876798599917336761
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Regrann from @tropadeeliteisaemarcos - Quem aí gosta de promoção? Você que já participa da Tropa ou quer participar, aproveite! Já estará valendo nas inscrições para turmas de outubro! Funciona assim: você convida um amigo para a Tropa. Se ele se inscrever (só é válido no ato da matrícula), você e ele ganham 30% de desconto na primeira mensalidade (ou na mensalidade equivalente, caso você já seja nosso combatente). Só vale 1 desconto por mês e amigos que ainda não fazem parte da Tropa! *promoção válida por tempo indeterminado. Consulte inbox. Agora não tem mais desculpas para não treinar! -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "Regrann from @tropadeeliteisaemarcos -  Você conhece os benefícios do uso do óleo de coco?

O óleo de coco possui caract" - 1873941989670981689
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Regrann from @tropadeeliteisaemarcos - Você conhece os benefícios do uso do óleo de coco? O óleo de coco possui características positivas relacionadas às suas propriedades, sendo estas anti-inflamatórias, antibacterianas, antioxidantes , tento relação com o emagrecimento por ser uma gordura e proporcionar saciedade. . Porém, devido ao fato de 90% da sua composição ser de gordura saturada, gera insegurança quanto ao seu consumo, pois a gordura saturada, em especial se consumida em excesso, está associada a elevadas concentrações sanguíneas do LDL colesterol, sendo um fator de risco para doenças cardiovasculares. . Pesquisas recentes realizadas com homens e mulheres saudáveis, apontam que o consumo moderado do óleo de coco, não elevou significativamente os níveis de LDL – C, desta forma, se utiliza-lo moderadamente, levando também em consideração que é um alimento calórico, onde 1 colher ( sopa 15g) possui 125kcl, não terá problemas e aproveitará seus benefícios. Andressa Morais da Rocha. Nutricionista clínica e esportiva. CRN 4754. @andressamoraisnutricionista -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "Regrann from @profmarcosjr -  #Repost @tropadeeliteisaemarcos (@get_repost)
・・・
Olá combatentes e seguidores 
Hoje gosta" - 1873181609751382347
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Regrann from @profmarcosjr - @tropadeeliteisaemarcos (@get_repost) ・・・ Olá combatentes e seguidores Hoje gostaríamos de compartilhar com todos uma evolução incrível, não apenas de peso corporal mas de estilo de vida. Nossa combatente @machado_anapaula , ela saiu de um estado de sedentarismo para se tornar uma das inspirações de nossos alunos. Agora ela faz musculação, circuito funcional e treina corrida para provas de 10k tudo isso em menos de 1 ano. Você deve estar se perguntando: mas e o peso? O percentual de gordura? Sim são parâmetros importantes, mas você realmente acha que precisa desses números com uma foto dessas ai? Com uma bermuda tamanho 42 que antes ficava justa e agora sobre tudo isso. Tudo tem seu lado ruim também, porque ela teve que trocar todo seu look para 38... não pera... esse é o lado bom, ótimo, excelente. E méritos também para nossa nutri @andressamoraisnutricionista que trabalhou em toda essa evolução. -

 image by Lavsystem lavanderia (@lavsystem.lav) with caption : "Regrann from @tropadeeliteisaemarcos -  O que é leguminosa? Leguminosa é qualquer grão que tenha sua produção dentro de " - 1872228232162760359
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Regrann from @tropadeeliteisaemarcos - O que é leguminosa? Leguminosa é qualquer grão que tenha sua produção dentro de uma vagem como: amendoins, fava, ervilhas, soja, grão de bico, lentilhas e o feijão. . Estes são alimentos que possuem em sua estrutura uma boa quantidade de cálcio, ferro, zinco, magnésio,fósforo, potássio, além de vitamina B, fibra e proteína. Isso quer dizer que, através da ingestão de leguminosa, seu corpo conseguirá realizar todas as funções que precisa com mais facilidade, se desenvolver bem, e prevenir diversas doenças. . Importante: alguns nutrientes dependem de outros para serem melhor aproveitados em nosso organismo. É o caso do ferro encontrado nas leguminosas, por exemplo. Por isso, é importante comer algum fruto cítrico após a ingestão de grãos, pois a vitamina C vai ajudar o corpo a absorver o ferro. . Como você deve ter concluído, seu corpo só agradece quando você consome leguminosas. Entretanto, é preciso se atentar não só ao fato do consumo, mas no que você está comendo junto com a leguminosa, por exemplo incluir bacon, linguiças e outros embutidos. . O ideal é não exagerar no tempero ou nos acompanhamentos ou no sal. . @danutri.fran Francine Noviski, Nutricionista. CRN 7763 -

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Regrann from @tropadeeliteisaemarcos - TREINÃO COXA RUN 2018 Ministrado pela TROPA DE ELITE ISA E MARCOS ASSESSORIA ESPORTIVA . Sábado - 22/09 - 08:00 - Couto Pereira . Concentração no estacionamento da churrascaria Aquecimento no gramado . Trajetos: . 5 km no percurso da corrida . 3 Km em torno do Couto passando pelo gramado Sorteios: . 1 camisa oficial do Coritiba . 1 camisa do coxa runners . 1 mês de assessoria na Tropa de Elite - Isa e Marcos . 1 inscrição para a corrida . entro outros . Tour no Couto logo após o treino . Levar 1 kg de alimento não perecível (não obrigatório) . CONFIRME SUA PRESENÇA INBOX Esperamos vocês! -