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Ivi Coronel

Bio 🍉Recetas saludables por @ivicoronel 🥗Viandas @nutriviandas_saludables 🎓Est.De Lic en nutrición. 4to año/UNLAM 📩contacto.nutrividasaludable@gmail.com

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Hoy vinimos a merendar a @icentralmarket en Puerto madero y probamos la carta : opciones saludables y deliciosas para desayunos y meriendas. - Tostón de palta y huevo poché (el más rico que probé) - Chia pudding con leche de almendras y frutas - Açaí Bowl con banana arándanos, bayas de goji, granola, y coco en escamas. Lo acompañamos con una rica limonada y licuado de frutas! . Les recomiendo venir a merendar frente al río y probar estas delicias! . 📍Machaca guemes 302 .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "MILANESAS DE ZUCCHINI ! 🥒
Quien más ama las milanesas de vegetales?
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No saben lo ricas que quedaron, 
Una excelente id" - 2005276539888871605
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MILANESAS DE ZUCCHINI ! 🥒 Quien más ama las milanesas de vegetales? . No saben lo ricas que quedaron, Una excelente idea para incorporar verduras a la alimentación💪🏻 . Etiqueta a esa persona para que te las cocine esta noche 🤤🤤🤤 . Procedimiento: 1) cortar zucchinis en rodajas a lo largo 2) pasar las rodajas por una mezcla de huevo y condimentos 3) rebozar con una mezcla de pan rallado, avena y semillas 4) colocar las milanesas en una placa para horno con un poquito de aceite 5) cocinar a temperatura moderada hasta que se ablanden de ambos lados 6) una vez que se ablanden, retirar del horno y colocar salsa de tomate y queso por arriba. Llevar a horno nuevamente hasta que se gratine el queso, retirar, agregar orégano y servir 🎉 .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Hamburguesas veganas‼️
Deliciosas y súper fáciles. 
Etiquetá a tu amigo/a vegetariano/vegano para que las haga!!!
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Hamburguesas veganas‼️ Deliciosas y súper fáciles. Etiquetá a tu amigo/a vegetariano/vegano para que las haga!!! . Ingredientes : (para aprox 10 unidades) - 2 tazas de lentejas previamente cocidas 2 tazas de arroz yamaní previamente cocido 1 zanahoria rallada 1 morron rojo 1 morron verde 1 cebolla blanca Sal, pimienta, orégano y ajo en polvo para condimentar. . Preparación : 1)Remojar las lentejas por 4 hs, luego hervirlas hasta que se ablanden. Reservar 2) cocinar el arroz yamaní ( ver cocción en 3) saltear la cebolla y morron bien chiquito en una sarten con un poco de aceite 4) en un bowl agregar las lentejas y procesarlas con mini pimer. Incorporar el arroz y los vegetales. Mezclar todo y condimentar. 5) formar las hamburguesas con cortante en una placa para horno con un poquito de aceite. 6) llevar a horno moderado durante 15-20 minutos hasta que estén firmes. . Y listooo! Las pueden freezar y tener para cualquier otro momento!!! .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Ya somos 80.000 y quiero festejarlo con un gran sorteo de la mano de la genia de meli @meli.cocinarhacebien 💗 aprovecho " - 2003820169260077919
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Ya somos 80.000 y quiero festejarlo con un gran sorteo de la mano de la genia de meli @meli.cocinarhacebien 💗 aprovecho para decirles que si compran de mi parte tienen un DESCUENTO ESPECIAL! . Estoy feliz de que cada vez sean más las personas que buscan cocinar de manera más saludable 🙌🏻 GRACIAS A TODOS! . Va a haber un ganador que se va a llevar este hermoso WOK ROSA DE ESSEN para que puedan cocinar de todoooo😍 . ¿Cómo participar? ➡️Poner me gusta en la publicación ➡️ Etiquetar a 2 amigos/as (Pueden participar las veces que quieran pero siempre etiquetando a DISTINTAS PERSONAS) . ➡️ seguir en Instagram a @nutrivida_saludable y @meli.cocinarhacebien . . SI COMPARTIS ESTA FOTO Y NOS MENCIONAS EN TU HISTORIA TENES DOBLE CHANCE DE GANAR!💗 . El sorteo finaliza el miércoles 27/03 Y el envío del premio queda a cargo del ganador. 🎉 .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Nada mejor que un postre además de ser fácil sea súper SALUDABLE! .
Quien los hace este finde?❤️
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Les dejo la receta:
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Nada mejor que un postre además de ser fácil sea súper SALUDABLE! . Quien los hace este finde?❤️ . Les dejo la receta: -biscuits @productossoriano - queso crema descremado - frutos rojos congelados @gergalberries o cualquier otra fruta congelada -esencia de vainilla - edulcorante . Procedimiento: 1) en un frasco triturar las biscuits @productossoriano 2) procesar con mini pimer frutos rojos+ queso crema hasta que quede cremoso. Agregar al frasco 3) mezclar queso crema descremado+ esencia de vainilla + 1 sobre de edulcorante. 4) agregar biscuits @productossoriano trituradas y por arriba frutos rojos 5) colocar los frascos en el freezer! . Muuuuuy fácil! Pueden agregar la fruta que quiera y tengan!!! .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Buenas buenas! Por acá les comparto la receta de este INCREÍBLE budín de verduras, ideal para variar tus guarniciones e " - 2002388844556826776
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Buenas buenas! Por acá les comparto la receta de este INCREÍBLE budín de verduras, ideal para variar tus guarniciones e incorporar verduras de manera diferente!!!🥕🥒🍅🍆🌶 . Necesitas: 2 zanahorias 2 zucchini 1/2 morrón 1 cebolla morada 1 cebolla blanca 4 huevos Sal, pimienta y ajo en polvo para condimentar. . Procedimiento: 1) cortar todos los vegetales en cuadrados chiquitos. 2) saltearlos en una sartén con un poco de aceite 3) en un bowl incorporar los vegetales ya salteados y los huevos. Mezclar y condimentar. 5) colocar en budinera de silicona o cualquier otra con agregado de aceite y llevar a horno a temperatura moderada hasta que se doren los bordes y el huevo coagule por completo 6) esperar que se enfríe un poco para desmoldar y servir. . TIP: lo pueden fraccionar y freezar para tener guarnición para cualquier otro momento!!! .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Volvieron las recetas!!!! Miren estos muffins ideal para preparar para la semana y organizarte! Son súper saludables!
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Volvieron las recetas!!!! Miren estos muffins ideal para preparar para la semana y organizarte! Son súper saludables! ETIQUETÁ A ESA PERSONA PARA QUE TE LOS HAGA 😍 - MUFFINS INTEGRALES CON MERMELADA Y FRUTOS SECOS!❤️ . Ingredientes (para 6 ): - 1 huevo - 3/4 taza de leche descremada - 1 taza de harina integral - 1 cdita de esencia de vainilla - 2 cucharadas de aceite de girasol- 1 cda de polvo de hornear - 2 cucharaditas de edulcorante sucralosa @_hileret . Para decorar : avena arrollada gruesa , mermelada de frutos rojos @elbrocal y frutos secos @croppersok . Procedimiento: en un bowl mezclar el huevo, la leche, la esencia de vainilla, edulcorante el aceite y mezclar. Agregar la harina y el polvo de hornear. Integrar la preparación y colocar en molde de muffins en el medio colocar una cucharadita de mermelada. Hornear a temperatura moderada 180 grados durante 20-25 minutos. .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Nada mejor que cocinar tu propio pan casero!!!
Es fácil, saludable y económico! Lo podes freezar y siempre tener para la" - 1999495421222943922
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Nada mejor que cocinar tu propio pan casero!!! Es fácil, saludable y económico! Lo podes freezar y siempre tener para la semana!!❤️ . Como el público se renueva les vuelvo a compartir esta gran receta: - PAN MULTICEREAL 🥖🍞🥖🍞 . Ingredientes: ✅ 250 gr de harina de trigo integral . ✅ 250 gr avena tradicional (@quaker_arg) ✅250 gr de harina de trigo 000 ✅ 1 cubo de levadura fresca (50gr) ✅1 cdita de azúcar ✅ 50 cc de aceite de girasol ✅ 2 tazas de agua. ✅ 20 gr de sal . ✅ mix de semillas ( sesamo, amapola) Preparación: ➡️hacer una corona con las harinas, por fuera de la corona colocar la sal y en el centro desgranar la levadura con la azúcar e incorporar dentro el agua de una sola vez. ➡️Luego de incorporar el agua, integrar todo y agregar el aceite➡️ empezar a amasar y agregar las semillas ➡️ seguir amasando hasta formar una masa homogénea y lisa. ➡️ formar dos bollos y colocar en forma de cilindro la masa en las budineras (utilice de silicona, pero si es otra tienen que agregar aceite de girasol ➡️ cubrirlas con un repasador y dejar leudar hasta que la masa duplique su volumen. Aprox 30 minutos. ➡️agregar semillas por arriba y llevar a horno moderado por 25 30 minutos. Y listo! 👏🏻 Quiero ver fotos de sus paneeees! ❤️ . # nodieta

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Mirennnn mi almuerzo exquisito de hoy! 
Una de mis comidas preferidas 🐟❤️ quien es fan del pescado como yo????
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Mirennnn mi almuerzo exquisito de hoy! Una de mis comidas preferidas 🐟❤️ quien es fan del pescado como yo???? . •filet de merluza al horno rebozado con un mix crocante (pan rallado, copos de cereal sin azúcar, semillas de sesamo y avena) con vegetales al horno y un poco de 🥑 . . Faltan poquitos días para el workshop y estoy ansiosa, si todavía no te anotaste, quedan muuuuy poco cupos❣️ .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "🍌Heladito saludable de banana split 🍌
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En dos minutos tenes un postre fácil rico y saludable para este domingo!! .
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🍌Heladito saludable de banana split 🍌 . En dos minutos tenes un postre fácil rico y saludable para este domingo!! . Ingredientes: 1 banana congelada @tropicalargentina 1 cdita de queso crema 1 cdita de esencia de vainilla 1 cdita de dulce de leche 1 cda sopera de leche descremada Edulcorante a gusto . Todo a la licuadora y a disfrutar!❤️ . Que terminen genial este domingo y recuerden que el sábado próximo 16/03 es el taller de recetas saludables, NO SE LO PUEDEN PERDERRRRR!❤️. Para más info contactenme por MD. 💌 .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "Bizcochuelo de cacao saludable para esta tarde de sábado!! 🍫🍫
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Ingredientes: 🍫
3 huevos
1 taza de leche descremada 
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Bizcochuelo de cacao saludable para esta tarde de sábado!! 🍫🍫 . Ingredientes: 🍫 3 huevos 1 taza de leche descremada 15 cucharaditas de edulcorante sucralosa @_hileret 1 cdita de extracto de vainilla 2 tazas de harina de trigo leudante 1/4 taza de aceite de girasol 2 cdas soperas de cacao amargo en polvo . Preparación🍫: En un bowl incorporar los huevos y la leche, batir hasta espumar. Agregar la esencia de vainilla, aceite y edulcorante. Por último agregar la harina y el cacao de a poco integrando todo. . La cocción la hice en el savarin, en mi cacerola Essen @meli.cocinarhacebien a fuego corona durante 30 minutos aprox.. hasta que se introduzca el palillo y salga seco. Si es en HORNO, colocar la preparación en un molde previamente engrasado con un poco de aceite y llevar a cocción moderada durante 25-30 minutos. . OPCIONAL: azúcar impalpable para decorar. QUIÉN SE ANIMA A HACERLO ESTE FINDE? ETIQUETÁ A ESA PERSONA PARA QUE TE LO HAGA ❤️. .

 image by Ivi Coronel (@nutrivida_saludable) with caption : "GANADORA @car_agostina !
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SORTEO EXPRESS! 
Nos juntamos con @happyfoodok para sortear una caja de los alfajores más ric" - 1995132448211651058
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GANADORA @car_agostina ! . SORTEO EXPRESS! Nos juntamos con @happyfoodok para sortear una caja de los alfajores más ricos de todos! Con crema de maní y libre de gluten❣️ . Los que vengan al workshop del 16/03 van a podes probarlos 🤤 . ¿Cómo participar? ➡️Poner me gusta en la publicación ➡️ Etiquetar a un amigo/a (pueden comentar las veces que quieran pero siempre etiquetando a DISTINTAS PERSONAS) . ➡️ seguir en Instagram a @nutrivida_saludable y @happyfoodok . - - Tienen tiempo de participar hasta el domingo 10/03- El envío del premio queda a cargo del ganador!