Browse images and videos on Instagram. Find out Most Popular Hashtags and Users.Picgra
  1. Homepage
  2. @tatigrebennique
Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) Instagram Profile Photo tatigrebennique

Oui Chef👩🏽‍🍳

Bio Гид По Спрятанным Заведениям Секреты готовки ресторанных блюд Марафонец — Guide To Hidden Eataries Secrets Of Cooking Restaurant Meals Marathoner

Profile Url

Statistics for "Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique)"
Suggested users for Instagram Profile "Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique)"
ЖИЗНЬ В ЮАР | SA 🇿🇦 (@anastasiafrost) Instagram Profile Photoanastasiafrost


Irina & Space (@veryire) Instagram Profile Photoveryire

Irina & Space

Irina Ls • NYC (@irina_ls) Instagram Profile Photoirina_ls

Irina Ls • NYC

Sergey Sukhov (@sergeysuxov) Instagram Profile Photosergeysuxov

Sergey Sukhov

РИМ 🇮🇹 ИТАЛИЯ (@lara_rome) Instagram Profile Photolara_rome


СКУЧНЫЙ БЛОГЕР | баба-Лена (@pinnywooh) Instagram Profile Photopinnywooh


Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) Instagram photos and videos

List of Instagram medias taken by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique)

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "5 ways to entertain yourself for free in Los Angeles.
LA has a HUGE entertaining industry but what you did not" at Downtown Los Angeles - 2029191393294744165

5 ways to entertain yourself for free in Los Angeles. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LA has a HUGE entertaining industry but what you did not know is that...It is actually free! Most of the late night hosts tape or broadcast their shows live free of charge. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ All you need is – apply for a ticket. Here is my personal top list of things to attend for free: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Conan o'Brien show. The taping is just 30 minutes and lets you into the Central Perk cafe after the show. You will also have time to purchase Warner Bros souvenirs. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Jimmy Kimmel. Jimmy usually has a lot of notable guests. Worth applying multiple times. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Secret movie screenings. Although you will not be able to talk about that with anyone it is still worth your time. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Bill Maher. If you have no plans for Friday night and super into politics he is totally worth seeing. The show is live. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Sitcoms. Although you will not be able to see the Big Bang Theory screening anymore there are plenty of new sitcoms coming up on the screen and the taping is free. // 5 Способов Развлечься в Лос Анджелесе Бесплатно ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В Лос Анлжелесе, самая большая индустрия – это развлечения. Но то, о чем вы не знали – очень многие из этих развелчений бесплатные. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Все, что вам надо – это подать заявку на билет на желаемую дату. Вот список моих самых людимых шоу, которые стоит посетить: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Вечернее шоу Конана о Брайана. Съемки длятся всего 30 минут, после чего вам дадут посетит легендарное кафе из "Друзей" и купить суверины на студии Warner Brothers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Шоу Джимми Киммела. У Джимми всегда собираются самые популярные гости и музыканты. Стоит забить несколько дат. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Секретные предпоказы кино. Вам скорее всего нельзя будет обсудить то, что вы видели ни с кем до выхода фильма, но оно стоит того! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Билл Мар. Если у вас нет планов на пятницу вечер и вы любите политику, очень советую его шоу. Прямая трансляция. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Ситкомы. Большинство ситкомов снимают с живой аудиторией (Друзья, Теория Большого Взрыва) и у вас всегда есть возможность попасть на съемки беслптано.

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "I was one of those kids who watched Pokemon pretty religiously every day on TV. Then collectible cards ce in and everyon" at Downtown Los Angeles - 2028857431838012402

I was one of those kids who watched Pokemon pretty religiously every day on TV. Then collectible cards ce in and everyone got obsessed, then some over 10 years later the ge and now... The collectibles are back! I got this Pokemon bottle with mystery Slurpee from 7-Eleven by heading to my nearest 7-Eleven to forage for some exclusive POKÉMON Detective Pikachu-branded items. Also, since I traveling by car a lot and the stores are always on the way, I using the 7-Eleven app to unlock points, 7Rewards, and cool experiences. This time the app will help you find missing POKÉMON. @DetectivePikachuMovie@7Eleven

Balsamic Roasted Asparagus With Mango and Brie. 👉🏼Swipe left to see the video and click the link in bio 🔗 to check out the full recipe! Germans usually get very excited about asparagus season and even have a saying: "Spargelzeit" which means "Asparagus time!" I remember encountering asparagus about 6 years ago during a family trip to Berlin. I was in a lovely neighborhood of Grunewald when my mother-in-law brought some asparagus from a nearby market. She cooked it to a perfection. Germans love their asparagus and eat a lot of it during the season which is incredibly short: from the beginning of April until the end of May. This salad was inspired by a little piece of truffle brie that I had in the fridge for over two days. // Салат из Запеченной Спаржи с Бальзамиком, Манго и Сыром Бри. 👉🏼Свайп налево, чтобы посмотреть видео и клик по ссылке🔗 в шапке профиля, чтобы глянуть полный рецепт! Немцы очень любят спаржу и каждый раз, когда начинается сезон они восклицают: "Spargelzeit!" или “Время для спаржи”. Впервые с приготовлением спаржи я столкнулась как раз в Берлине во время семейной вылазки примерно лет 6 назад. Дело было в уютном и зеленом районе Груневальд, где атмосфера весеннего леса не располагает к тяжёлой пище. Моя свекровь тогда научила меня готовить белую спаржу. Ее вкус был нереальный! Раньше во время сезона я использовала традиционные приготовления спаржи вроде спаржи с прошутто или в сливочно-грибном соусе, но со временем напридумывала много других рецептов. В Европе сезон спаржи очень короткий: с начала апреля по конец мая-начало июня, так что у вас есть еще время попробовать этот рецепт!

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Girls vs Beer (🇷🇺 👇🏼👇🏼👇🏼) I  coming from a country where beer is considered a masculine drink. If a lady is seen drinkin" at Park City, Utah - 2027064103022781055

Girls vs Beer (🇷🇺 👇🏼👇🏼👇🏼) I coming from a country where beer is considered a masculine drink. If a lady is seen drinking beer it may be considered inappropriate. Many women hate beer not because of its taste qualities but because of some sort of a stigma. Many of them haven’t even tried the drink. I’ll tell you what: it is hard to admit but I LOVE beer. Here is why: 1. Unlike wine, beer brewing is a more man maid process. Nature for sure does it’s thing but in most parts - humans are the ones doing the work. 2. There is so much room for creativity. Breweries experiment with ingredients like fruits and veggies, different types of hops and fermentation process. 3. Beer is nutritious. In the US marathoners are served beer after a run for faster recovery. Beer is an alcoholic beverage so I don’t drink it as much. If there were as many non-alcoholic varieties as there are alcoholic, I would drink it every day. Ladies, there is nothing wrong with the beer, just goddn try it! Let me know what you think about this awesome drink! // Девочки vs Пиво Будучи в России я довольно часто слышала «Ты же девочка, какое пиво?». В каком-то смысле общество считает, что пиво - это мужской напиток и женским вкусовым рецепторам тут не место. Признаешься, что ты любишь пиво - и ты уже не девушка, ты бабища у подъезда с семками. Пиво до сих пор носит на себе стигму, а женщины негативно высказываются о напитке. Но вот вам каминг аут - я обожаю пиво! В разы больше чем вино или другие напитки. И вот почему: 1. В отличие от виноделия, процесс пивоварения включает в себя больше человеческого труда. Не без участия природы конечно. 2. Много пространства для креатива. Пивоварни начали экспериментировать со стилями , ингредиентами и процессом ферментации. 3. Пиво очень питательный напиток. После каждого марафона в США его сервируют на финише, чтобы атлеты быстрее восстановились. В общем девушки, не клеймите пиво, просто попробуйте разные стили. А вы любите пиво?

 Instagram Carousel by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Рецепт Самого Вкусного Кулича.

Рецепт моего кулича остается практически неизменным за последние 5-6 лет. Во многом благ" at Los Angeles, California - 2026320127437278170

Рецепт Самого Вкусного Кулича. Рецепт моего кулича остается практически неизменным за последние 5-6 лет. Во многом благодаря вкусу паннетоне, который я впервые попробовала на пасху в детстве. Я долго работала над тем, чтобы воссоздать "тот самый" рецепт и сегодня я приблизилась к нему на 90%. Мой кулич действительно больше похож на паннетоне (кто вообще сказал что они разные?) и в этом его прелесть. Я не люблю изюм и вместо него кладу побольше цитрусовых элементов и цукатов (которые кстати тоже всегда делаю сама) и шоколадную крошку, потому что мне кажется она офигенно дополняет выпечку. Рецепт с полными инструкциями можно посмотреть по ссылке в профиле (нажмите на RU в начален статьи, чтобы перейти на русский язык), а также посмотрите ускоренное видео процесса в карусели. Ссылка будет в шапке до вечера понедельника. Расскажите про свои куличи! // Russian Easter Cake !!! Click the link in bio to see the recipe or swipe left to check out the video !!! Orthodox Christians celebrate Easter in a slightly different way. Our main dish on the table is usually Kulich or Easter cake. Traditionally it is made on Clean Thursday (3 days prior to Easter) along with the eggs, blessed in the church and then eaten the next morning. The recipe is kind of similar to Italian panettone and some Russians even buy panettone in store, decorate them accordingly with the traditions and put it into the center of the table on Sunday morning. The of Kulich is traditionally tall and cylindrical just like Russian monastery bread – Artos that is unlike Kulich traditionally made out of kvas (fermented Slavic and Baltic beverage commonly made from rye bread). Kulich was influenced by the Slavic tradition of spring ceremonial baking. It is served as ceremonial bread, which was usually baked on the eve of sowing works out of fermented dough. This sacred bread was used by peasants in rituals, and its remnants were used in fortune telling about harvest and offspring of the cattle.

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Let's share our favorite dishes of all time!
I have decided to do a little research among my followers.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀" at Downtown Los Angeles - 2025563904416917351

Let's share our favorite dishes of all time! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have decided to do a little research among my followers. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tell me about your top 3 most favorite dishes in the world. Mine are: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Neapolitan Pizza Margarita 2. Pasta with basil pesto 3. Salmon (not tuna) poke. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Your turn! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ // ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А давайте поделимся самыми любимыми вашими блюдами! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я решила сделать небольшое исследование, и хочу понять какую еду вы любите больше всего. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Напишите в комментариях топ трех ваших самых любимых блюд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот мои: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Неаполитанская пицца маргарита 2. Паста с песто из базилика 3. Поке с лососем (не с тунцом) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Теперь ваша очередь!

Как Сделать Цукаты? Смотри видео инструкцию в карусели! Как вы уже догадались рецепт к пасхе для тех, кто хочет сэкономить. На 1 кулич среднего размера нам понадобятся: Корки от 6 цитрусов (среднего размера) 2 стакана сахара Соль Лимонный сок Вода. Как сделать: Снимите кожуру с цитрусов и положите в кастрюлю с водой. Подождите пока закипит, убавьте огонь и варите 10 минут. Повторите процесс еще 1 раз, но с парой щепоток соли. Промойте корки и нарежьте на полоски или кубики (как кому удобно). Совместите сахар с 1 стаканом воды, вскипятите и опустите туда корки. Уменьшите огонь до среднего и варите 20-25 минут пока масса почти полностью не уварится (НО НЕ КАРАМЕЛИЗУЕТСЯ!). В идеале должна получиться жидкая масса и прозрачные корки. Добавьте в конце лимонный сок. Выложите цукаты на пергамент и посыпьте сахаром. Как опция их можно подсушить в духовке (200С) в течение 5-7 минут. Храните в закрытом стерильном контейнере. // Сandied Citrus Peel. Swipe left to see video instrucions! As you may have guessed, the recipe is just in time for Easter for those who want to save a little money. For this recipe, you can use frozen citrus peel. For 1 medium easter cake, we will need: Peel from any 6 citrus (medium size) 2 cups sugar Salt Lemon juice Water. Method: Clean the citrus and place the peel in a saucepan with water. Wait until it boils, reduce the heat and simmer for 10 minutes. Repeat the process one more time, but with a couple of pinches of salt. Rinse the crusts and cut into strips or cubes (just how you like it). Combine the sugar with 1 cup of water, boil and put the peel in there. Reduce the heat to medium and simmer for 20-25 minutes until it is almost completely reduced (BUT NOT CARAMIZE!). Ideally, it should be liquid y and transparent. Add lemon juice at the end. Put candied citrus peel on the parchment and sprinkle with sugar. Optionally you can dry it in the oven for 5-7 min at 200C/400F Store in a cool dry place.

 image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Working out in glasses is impossible. Eye contacts? Bearable but on some days might be painful due to dryness after inte" - 2024527736560434656

Working out in glasses is impossible. Eye contacts? Bearable but on some days might be painful due to dryness after intense activity. Since I wear eye contexts every day it is always a guessing game. I don’t know whether my eyes will feel comfortable after a long run or a hot yoga session. Sometimes they get really painful and the only option by doctor gave me is glasses (look at the picture, I was trying to do high jumps in glasses. Pretty miserable, right?) I have been considering eye surgery for a while now (after me eye sight dropped by 1 point just in one year!) and I think I found the service that can help me with that. I think after my first consultation and initially the surgery @LasikPlus will actually make my life incredibly easier and my workouts enjoyable. Check out the link in bio to learn more!

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Why we left San Francisco?
Here comes the answer to the most popular question:
💰 Housing market. Onc" at Golden Gate Bridge - 2023838510147944868

Why we left San Francisco? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Here comes the answer to the most popular question: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰 Housing market. Once we started exploring housing opportunities in SF and beyond we realized that it is not worth the hype. City rates: $600-$700k for a studio/rent $3k/mo for a more or less clean apartment. Enjoy! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛺️ Homelessness. While homeless people are everywhere in the world, SF has a special treat! Those homeless people are insane! They bump their heads over bus stops, poop on the streets, publicly masturbate and take hardcore drugs. Oh yeah, did I mention that they are your neighbors? You still pay $3k/mo. No one cares. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍👨‍👧Absence of the community. While there are some established communities in the city, it still lacks diversity. Most of the people you become friends with will likely leave within 2-4 years. Yeah, people move in and out a lot. Deal with it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌁 All seasons in one day. Summers? Never heard of em! You’ll need to layer up significantly once the sun goes down. Forget about shorts and dresses. It’s cold out there. // Почему мы уехали из Сан Франциско. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вот и ответ на самый популярный вопрос в этом месяце. Объясняю по пунктам: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💰 Цены на жильё. Средняя стоимость студии в городе от $600к, аренда вменяемой, но маленькой квартиры от $2800к/мес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⛺️ Бездомные. Они есть во всем мире, но в Сан Франциско они с сюрпризом! Готовьтесь к тому, что вы увидите людей, долбящихся лбом об автобусы и остановки, испражняющихся и мастурбирующих на улицах, а также принимающих тяжёлую наркоту. Ах да, я уже говорила, что вы соседи? И да, вы все ещё платите $3к за квартиру. Всем по барабану. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👨‍👨‍👧Отсутствие сообществ. В некоторых местах есть коммьюнити, но в целом всем по барабану. Готовьтесь к тому, что ваши «друзья» уедут в ближайшие 2-4 года. В Сан Франциско большая текучка кадров и людей. Народ постоянно уезжает и приезжает. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🌁 Все сезоны за один день. Забудьте про шорты и платья. В городе отсутствует лето. Отныне ваш друг - мешковатое худи. А вы бы пожили там?

Red Cabbage, Fried Apple and Marinated Red Onion Salad With Trumeric Yogurt Dressing Swipe left to see the video. This salad was made out the ingredients that I had in the fridge. I didn’t go to the supermarket specifically to buy them. Serving size - 2 servings Ingredients: 4 cups of red cabbage 2 apples (gala) Half of a cucumber 1 tbsp of chia seeds 4 tbsp of pecorino Romano 40 grams of red onion 2 tbsp of vinegar 4 tbsp of yogurt 2 pinches of trumeric 2 tbsp of olive oil Lemon Juice Salt Pepper. Method: Marinate red onion in vinegar for 15-20 minutes until bright pink. Fry apples on medium heat for 30-40 seconds on each side. Cut cucumber and red cabbage. Add red onion, fried apples and chia seeds. Make a dressing. Mix yogurt, olive oil, trumeric, salt, pepper and lemon juice. Add to the salad. Shave pecorino Romano over the top and serve! Enjoy! // Салат Из Красной Капусты, Жареных Яблок, Маринованного Красного Лука с Заправкой из Йогурта и Куркумы. Вы уде заметили, что теперь все рецепты идут с видео да? (Если нет, свайпайте налево!) Этот салат я придумала из того, что было в моем холодильнике и я даже не ходила в супермаркет ща дополнениями. Размер порции – 2 штуки Ингредиенты: 4 чашки красной капусты 2 яблока сорта гала Половинка огурца 1 ст.л. Семян чиа 4 ст.л. Сыра пеокрино Романо 40 грамм красного лука 2 ст.л. Уксуса 4 ст.л. Йогурта 2 щепотки куркумы 2 ст.л. Оливкового масла Лимонный сок Соль Перец. Как приготовить: Замаринуйте красный лук в уксусе на 15-20 минут, пока он не станет ярко розовый. Прожарьте кусочки яблок на среднем огне в течение 30-40 секунд на сторону. Нарежьте капусту и огурцы. Добавьте красный лук, жареные яблоки и семена чиа. Смешайте куркуму, йогурт, масло, соль, перец и лимонный сок. Добавьте в салат. Натрите сыр поверх салата и подавайте!

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "A Week in LA. First And Honest Impression.
I did not expect anything in particular. We have visited the city e" at Venice, California - 2017992961024614341

A Week in LA. First And Honest Impression. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I did not expect anything in particular. We have visited the city every now and then for the past three years and every experience was completely different from another. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I know my impression will change within time. Right now I feel like: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LA people are nicer. When I went to yoga class this Sunday a bunch of strangers came up to me and introduced themselves. Out of radome! Also, people smile on the streets. Seems weird. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LA is warm! It's not like the weather came as a surprise, but so far the weather already exceeded my expectations. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LA is diverse. Film industry is not the biggest one, I see and meet people of different professions. They also talk about a broad variety of topics not just tech. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LA is big! In fact the biggest city I have ever lived in. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ LA has traffic. You have to know your way around before going wherever you want. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you have a different opinion or if there is anything you would like to add, please let me know in comments! :) // Первая неделя в Лос Анджелесе. Честные Впечатления от Первого Лица. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В городе мы бывали много раз на протяжении трех лет и каждый раз был особенным, а опыт от поездки разным. Если честно я ехала сюда с отсутствием ожиданий. Вот какие наблюдения я сделала за первую неделю: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Люди в ЛА более милые. Когда я пошла на воскресную йогу, ко мне рандомно подлетело несколько чесловек и начали со мной знакомиться и разговаривать. Также люди улыбаются на улицах. Очень необычное ощущение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В ЛА очень тепло! Не то, чтобы хорошая погода – это сюрприз. Я думала, что будет хорошо, но не ожидала что прям ВОТ ТАК! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЛА разный. Кроме фильм-индустрии люди здесь работают в свершенно разных сферах и говорят о разных вещах, а не про стартапы, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ЛА большой! Наверное самый большой город, в котором я когда-либо жила. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В ЛА пробки. Нужно хорошо знать город, чтобы добраться куда-то быстрее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если у вас есть что сказать про город, с радостью выслушаю ваше мнение в комментах! :)

Vegan Banana Chia Pudding with Muesli. I have been experimenting with hyper lapse quite a lot these days in order to showcase my recipes better. Now all the recipes will come with a designated video instructions, not just a simple a beautiful photo. Here is the recipe I made from whatever I had in the fridge (sopiler, nothing!) on my first day as an LA resident: Serving size – 2 servings Ingredients: 300 gr of cashyogurt (or any other vegan yogurt) 2 bananas ripe 5 tbsp of chia seeds 4 tbsp of muesli (ideally plain) 10 tbsp of Almond milk Method: Combine banana with yogurt and milk in a blender and pulse until smooth. Add chia, a handful of freshly cut bananas and muesli to the mixture and let it sit in a fridge for 10 minutes. Enjoy! Also check out the video in carousel (I added bark thins because I love them! // Веганский Чиа Пуддинг С Бананом. Я начала много эксперементировать с видео контентом, чтобы вместе с фотографиями у вас была возможность реально посмотреть как делаются рецепты, а не просто смотреть на красивые фото. Вот рецепт того, что я собрала из пустого холодильника в один из первых дней после переезда в Лос Анджелес. Размер порции – 2 Ингредиенты: 300 грамм йогкрта из кешью (или другого веганского) 2 спелых банана 5 ст.л. семян чиа 4 ст.л. мюсли (желательно без добавок) 10 ст.л. миндального молока Как сделать: Смешайте банан с йогуртом и молоком в блендере до однородной массы. Добавьте в смесь семечки чиа, горсть свежесрезанных бананов и мюсли и оставьте в холодильнике на 10 минут. Наслаждайтесь! В карусели можно посмотреть видео того как легко это делается.

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Normal people don't lose weight fast.
I recently stumbled up on a community that claim: "If you follow the rul" at Sequoia and Kings Canyon National Parks - 2015862127060830562

Normal people don't lose weight fast. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I recently stumbled up on a community that claim: "If you follow the rules for 7 days you will lose up to 5-7lbs (2-4kg). This is not normal. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If you lose this much weight in a week you'll face issues like: malnutrition, vitin deficiency, and stress that will cause overeating and as a result gaining more weight. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I saddened to see females of my age starving themselves or going on a "drinking diet" to shave off those pounds. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ After losing almost 14 lbs over 3 months I highlighted the most successful practices: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Everyday workouts. Even those with light impact (15 min jog, yoga, aerobics) can do miracles with your ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eating right food at right times. No eating 3 hours before bed and letting yourself go occasionally once a week making it a cheat day. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Be mindful. Don't try to look like Miranda Kerr. You have your own type that will eventually look better within time. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Don't try losing weight fast. A healthy ount is 1lbs per week or less. Don't stress if you lose 0.2lbs. It is still a loss! // Нормальные люди быстро не худеют. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Недавно наткнулась на череду групп, которые гарантируют потерю 2-4кг за неделю, если следовать их правилам. И это ужасно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мне жаль видеть девушек моего возраста голодающих неделями или прибегающих к "питьевым" неделям, чтобы сбросить лишние кило. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если потерять столько за неделю, вы заработаете: гастрит, недостаток витаминов и стресс, который вызовет переедание и в результате добавит кг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После того как я потеряла 6 кило за 3 месяца, могу сказать, что работает: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ежедневные тренировки. Даже легкие вроде 15-минутной пробежки, йоги, аэробики могут сотворить чудеса с телом! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Правильное питание в нужное время. В идеале не стоит есть за 3 часа до сна и позволять себе читмил раз в неделю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не пытайтесь выглядеть как Миранда Керр. У вас свое телосложение, которое со временем будет становиться лучше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не пытайтесь похудеть быстро. Здоровое количество около 500гр в неделю. Да даже 100гр это потеря!

 Instagram Carousel by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Missed my recipes? I hope you did!

Now that I have plenty of time to dedicate myself to the blog, the vlog, recipe deve" at Los Angeles, California - 2015157282938985312

Missed my recipes? I hope you did! Now that I have plenty of time to dedicate myself to the blog, the vlog, recipe development, creation and doing what I like I starting this chapter again! ☀️This salad starts my story in Los Angeles. It is hot, a little humid and I noticed that for the past 4 days I don't want to eat heavy meals. Maybe meat comes later but now let's check out this fresh and crunchy strawberry salad with goat cheese, spinach, red onion and a bunch of other healthy stuff: Serving size – 2 servings🍝🍝 🧾Ingredients: 6 strawberries ripe (medium-sized) 4 cups of spinach 4 tbsp of sunflower seeds Quarter of red onion 40 grs of crumbled goat cheese 2 cucumbers Salt Pepper 2 tbsp of balsic dressing 🔪Method: Cut strawberries in quarters, dice onion and cucumber, crumble goat cheese. Combine all that with spinach, sunflower seeds, salt, pepper and balsic dressing. Mix well and serve immediately. 📹Check out the video recipe in the carousel. // Только не говорите что не скучали по рецептам! Поскольку сейчас у меня полявилась тонна времени заняться блогом, влогом, разработкой рецептов, их созданием и деланием того, что я по-настоящему люблю, пора возобновить рецептурную рубрику! ☀️За последние 4 дня я заметила, что в Лос Анджелесе мало того, что не хочется горячей пищи, так еще и мясной вообще! В общем этот салат символизирует мой переезд в местечко под солнцем! Пока я рассматриваю местные супермакреты, зацените новый рецепт: Размер порции – 2 🍝🍝 🧾Ингредиенты: 6 спеллых клубник (среднего размера) 4 чашки шпината 4 столовые ложки семян подсолнечника Четверть красного лука 40 грамм измельченного козьего сыра 2 огурца Соль Перец 2 столовые ложки бальзамической заправки 🔪Как сделать: Клубнику порезать на четверти, нарезать кубиками лук и огурец, покрошить козий сыр. Смешать все это со шпинатом, семечками, солью, перцем и бальзамической заправкой. Хорошо перемешать и сразу подавать. 📹А еще зацените видео рецепт в карусели!

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Эй ты! Большой город! Принимай своих новых ангелов!
Помните в прошлом посте я говорила про странные совпадения" at Los Angeles, California - 2014419080166941456

Эй ты! Большой город! Принимай своих новых ангелов! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Помните в прошлом посте я говорила про странные совпадения? Ровно год назад мы с Ваней решили внезапно сорваться с Лос Анджелес, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Уставшие и сонные мы залезли в старенький карбиолет от BMW и как мы любим умчались в закат. В тот раз мы особо не обсуждали вариант переезда, но у обоих была мысль свалить из Сан Франциско если будет такая возможность. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я только вчера случайно залезла в свои воспоминания и меня буквально холодным потом окатила мысль, что мысли и желания дико материализуются. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот мы – счастливые ровно год назад зависаем у бассейна в отеле даунтауна. А во тоже мы, РОВНО год спустя в том же даунтауне но уже живем. Интересно что серьезная мысль про переезд не посетила нас вплоть до ноября 2018. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мир удивителен и прекрасен. В общем не бойтесь активно думать или мечтать, это реально помогает. Оказывается... // Hey you! Big city! Accept your new Angels! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Remember how I talked about my life being weird and accidental coincidences? What if I tell you that exactly one year ago Ivan and I accidentally went to Lon Angeles? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tired and sleepy we hopped on an old BMW convertible and drove towards the sunset (just how we like it). We didn’t discuss the moving process back then, just enjoyed the weather. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Last night it hit me hard when I checked out Facebook memories and saw that on the exact same day we were staying at Freehand hotel and exactly a year later we are living in DTLA. Be careful what you wish for. I guess.. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We actually did not have serious thoughts about moving out up until Nov 2018. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The world is a miraculous and a truly wonderful place. Dream big and some day it will come to you...

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Я Больше Не Работаю.
В том блокчейн стартапе, о котором вскользь поминала в сториз и в ленте. Видимо тогда на " at Blue Bottle Coffee - 2013688759439909650

Я Больше Не Работаю. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В том блокчейн стартапе, о котором вскользь поминала в сториз и в ленте. Видимо тогда на Монтеррейском обрыве я реально докричалась до самой бездны вселенной откуда мне пришла быстрая ответочка. (Читай больше о моем нервном срыве в предыдущем посте). У меня давно были к себе вопросы относительно того чем я занимаюсь, и вот наконец я решила что этому должен настать конец. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это дает мне возможность наконец-то порефлексировать и реально подумать о том чего я достигла за год владения гринкартой и возможностью работать в США. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Также, я наконец-то могу уделить полноценное время своим проектам, например; Ютуб каналу про химию и историю кухонь Инстаграм странице и написанию текстов Написанию и разработке новых рецептов Кулинарной книге Любви к жизни(очень важный пункт о котором я забыла на год). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В последнее время в моей жизни происходят странные совпадения и эпические перемены. Сейчас это больше напоминает американские горки и я надеюсь со временем это утихнет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Меж тем, в Лос Анджелесе хорошая погода, немного ветрено, на выходных обещают хорошую погоду, в районе 75 градусов по Фаренгейту а значит будут пляжи и возможно немного дождя. // I don’t work in that blockchain startup anymore. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Remember my last post about yelling at the ocean? Turns out that universe heard me loud and clear. I had plenty of questions to myself regarding why I do this and how I can fix my life. And now it’s all fixed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I finally have some time to think about stuff that has been going in my life for a year and kickstart my projects such as: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My YouTube channel about chemistry and history of food My instagram page Recipe development for the blog Cookbook Love to life (I never actually though about how much I love it!) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My life is a rollercoaster at the moment and I hope it comes back together soon. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Meanwhile it is warm in Los Angeles, early weekend calls for great weather and maybe some clouds.

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Сегодня я кричала в океан.

Всю жизнь я считала себя сильной и независимой. Я думала что никакие внешние факторы не могу" at Monterey, California - 2012250245070505159

Сегодня я кричала в океан. Всю жизнь я считала себя сильной и независимой. Я думала что никакие внешние факторы не могут сломать меня или мои принципы, но я ошибалась. Сан Франциско и близлежащие окрестности почти насильно подогнули меня под себя. 4 года я жила в вакууме пытаясь привыкнуть к новой нормальности. Это было проклятьем или сделкой с дьяволом. Да что угодно но не нормальная жизнь. Сегодня оно ушло. Я бежала быстро без оглядки по берегу тихого океана, не считая километры или минуты. Я выключила наушники и слушала как сильно бьется сердце и как сильно шумит океан. Я добежала до края обрыва. Остановилась на несколько минут и просто кричала в океан. В синюю пустоту не ожидая ответ. Это была свобода. Самая настоящая. Я больше не принадлежу к месту, квартире или вещам. Там на обрыве это была я настоящая. Я вдыхала морской воздух и не верила своему счастью. Это закончилось. // Today I screamed into the ocean. All my life I considered myself strong and independent. I thought that no external factors could break me or my principles, but I was wrong. San Francisco and the surrounding area almost forcibly bent me. 4 years I lived in a vacuum trying to get used to the new normality. It was a curse or a deal with the devil. Anything but normal life. But it’s gone. I ran quickly looking over the Pacific coast, not counting kilometers or minutes. I turned off the headphones and listened to my heartbeat and the roaring of the waves. I reached the edge of the cliff. Stopped for a few minutes and just screamed into the ocean. Into the blue void without expecting an answer. It was freedom. The real one. I no longer belong to a place, apartment or things. It was the real me over there on the Cliff. I breathed the sea air and did not believe how happy I was. It’s over.

 Instagram Image by Oui Chef👩🏽‍🍳 (@tatigrebennique) with caption : "Сегодня эти двое решили уехать из Сан Франциско.

У нас не было планов вплоть до вечера воскресенья, но зов сердца был н" at San Francisco, California - 2011564896006637387

Сегодня эти двое решили уехать из Сан Франциско. У нас не было планов вплоть до вечера воскресенья, но зов сердца был настолько сильнее, что мы просто не стерпели, закинули шмотки в машину и унеслись в закат по направлению к югу. Мы забронировали маленький отель на пляже монтеррея и прямо сейчас, выпивая вино перед камином осмысляем прошедшие 4 года. Сан Франциско стал для нас учебным перевалочным пунктом. Нам было тяжело и физически и морально там находиться. Мы обожали и ненавидели этот город всем сердцем. Мы очень устали от суеты и погони за достатком. Но больше всего мы устали от своих персоналий там. Каким бы ни был наш опыт от этого города, я знаю, что мы ещё пройдёмся по улицам рыболовной верфи, будем есть чаудер, пить вино и смеяться о прошлых неудачах. А пока нас ждёт юг Калифорнии и дорога в качестве дома. // Today, these two decided to leave San Francisco. We had no plans until Sunday evening, but the call of the heart was so strong that we simply could not stand it. We hrew our stuff into the car and drove away towards sunset towards the south. We booked a small hotel on the beach of Monterrey. Right now Ivan and I are drinking wine in front of the fireplace, thinking about the past 4 years. It seems like a decompression after a long party. San Francisco has become a training hub for us. It was hard both physically and mentally. We adored and hated this city with all our hearts. We are very tired of the hustle and a constant chase for the wealth. But most of all we are tired of our personalities there. I know that we will walk the Fisherman’s warf, eat clam chowder, drink wine and laugh about past failures one day again. In the meantime, we are heading down south of California and expecting the road to become our home.