Browse images and videos on Instagram. Find out Most Popular Hashtags and Users.Picgra
  1. Homepage
  2. @tatigrebennique
Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) Instagram Profile Photo tatigrebennique
Fullname

Le Chef | Le Marathoner

Bio 🍳 Food tips and tricks | Вкусные Лайфхаки 🏃‍♀️Marathoner’s life | Жизнь Марафонца 🌁San Francisco Vibes | Все про СФ 🍲New recipes 👇🏼 | Новые рецепты 👇🏼

Profile Url

Share
Statistics for "Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique)"
Suggested users for Instagram Profile "Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique)"
Irina & Space (@veryire) Instagram Profile Photo veryire

Irina & Space

Калифорния | США | Путешествия (@sofi.whee) Instagram Profile Photo sofi.whee

Калифорния | США | Путешествия

ТВОЙ ИДЕЙНЫЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ (@kristy_official) Instagram Profile Photo kristy_official

ТВОЙ ИДЕЙНЫЙ ВДОХНОВИТЕЛЬ

Irina Ls • NYC (@irina_ls) Instagram Profile Photo irina_ls

Irina Ls • NYC

ВИКА|ЗДЕСЬ МНОГО СЕКРЕТОВ (@viktoriya_lyahockaya) Instagram Profile Photo viktoriya_lyahockaya

ВИКА|ЗДЕСЬ МНОГО СЕКРЕТОВ

ELIZAVETA | STYLIST (@elizavetaminina) Instagram Profile Photo elizavetaminina

ELIZAVETA | STYLIST

Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) Instagram photos and videos

List of Instagram medias taken by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique)

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Что я заказываю на авиалиниях?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Верите или нет, но когда я путешествую в другие страны, я стараюсь по минимуму " at Kings Canyon - 1915162958460134609
Kings Canyon Report Share Download 6 289

Что я заказываю на авиалиниях? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Верите или нет, но когда я путешествую в другие страны, я стараюсь по минимуму есть на авиалиниях. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ То, что предполагают в эконом классе всегда очень среднего качества, поэтому я стараюсь заказывать либо овощные блюда либо рыбу. Если ни того, ни того нет смотрю по ингредиентам и оцениваю насколько я проголодалась. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На обычных рейсах (2-5 часов) я не ем ничего. На трансатлантических приходится выбирать и я исхожу из ингредиентов, которые мне нравятся. Чаще всего я выбираю два бокала вина и просто ложусь спать или пишу какие-то посты (как сейчас) и не парюсь про еду вплоть до пункта прибытия. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Совсем скоро наш самолёт совершит тачдаун в Италии и я могу по-настоящему расслабится. А пока спрошу вас про last minute самолетные мысли. Что вы предпочитаете есть в самолете? // Airplane food. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Believe it or not I try to eat at minimum on the airplanes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Economy class food is normally shit and I try to order vegetarian by as much as possible. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If it is a 2-5 hour flight I don’t eat at all. If it is a transatlantic flight I go from the ingredient list that I like. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I usually just go with a couple of glasses of wine and write a post (like now) on social media and don’t care about eating at all. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Soon enough tour plane will touch down I. Italy and there will be plenty of food to discuss. For now... wish me luck and more wine...

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "It's wine time again!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Despite the fact that I live in California – the wine region of the US I have never been" at San Francisco, California - 1914358900023393944

It's wine time again! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Despite the fact that I live in California – the wine region of the US I have never been a member of a wine club. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ And just recently I joined one – They support various artisan wineries each month to share their small-batch wines. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Today We are looking at their Smith Devereux 2016 3 red blend. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tasting notes: Ripe red fruit, dark chocolate and oak. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Food pairing: Veal, lamb in pesto sauce, roasted fingerling potatoes, dark turkey meat, blistered beans and meaty pasta. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also, if you will order from California Wine club you will get 15% off your order with a promo code: Friends. Click the link in bio to order! // Опять винишко тайм! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В Калифорнии очень распространена тема членств на винодельнях. Чтобы вступить в клуб чаще всего надо платить за месячные или квартальные доставки вина, о котором ты не знаешь, но надеешься, что оно хорошее. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я нашла нечто получше – California Wine Club. Там тоже надо вступить в клуб, но в отличие от индивидуальных виноделен, они предлагают бутылки из маленьких мест и чаще всего вино, выпущенное лимитированным количеством. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я наконец-то вступила в их клуб и сегодня мы с вами рассмотрим одну из бутылок, которая мне пришла. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что пьем? Smith Devereux 2016 красный бленд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Качества: Красные спелые фрукты, темный шоколад, дуб. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С чем едим? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Телятина, ягненок в соусе из песто, запечённый молодой картофель, темное мясо индейки, запечённые бобы и паста с мясом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если вы живете в США и любите вино так же как и я, то у вас есть возможность получить скидку 15% на заказ. Используйте код Friends и будет вам винишко! • • • • •

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Где искать необычные рестораны?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я довольно организованный человек и никогда не еду в новое место, предваритель" at Ocean Beach - 1913730528297735915
Ocean Beach Report Share Download 9 289

Где искать необычные рестораны? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я довольно организованный человек и никогда не еду в новое место, предварительно не покопав интернет. Прежде всего я, конечно же, ищу рестораны. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как и где я ищу? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У меня есть проверенные источники которые еще ни разу меня не подводили. Пора приоткрыть завесу: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Журнал BonAppetit. В одной из рубрик они часто указывают трендовые места куда можно пойти. Читаю через приложение Texture. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Thrillist. Сайт на английском языке про путешествия, лайфстайл и красивые места. Очень часто пишут про качественные рестораны. Стараются избегать туристические места. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Eater. Онлайн издание про еду. Еженедельно выпускают рестораны списками и по городам. Они одни из первых кто пишет про места, которые открылись несколько дней назад. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -ChefsFeed. Работает пока только по США. Приложение содержит базу данных шефов, которые рекомендуют необычные места и блюда. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -Gastro Obscura. Сайт отделился от Atlas Obscura, который советует посетить места вдали от избитых тропинок. Они советуют скрытые рестораны, в которые ходят только местные. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы чем пользуетесь? // Where do I look for restaurants? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I am a rather organized person and never go to a new place without first digging the Internet. Of course I start with the restaurants. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ How and where am I looking? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have proven sources that have never let me down. Here goes the list: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BonAppetit magazine. In one of the headings, they often recommend trendy places around the world. I read them via Texture app. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thrillist. A website about travel, lifestyle and beautiful places to visit. They often write about awesome restaurants and avoid touristy locations. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Eater. An online publication about food. They drop weekly lists of new restaurants in various areas. I rely on them the most. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ChefsFeed. Only woks in the US. The application has a database of chefs who recommend unusual places and dishes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gastro Obscura. Side project of Atlas Obscura. Amazing sourse of finding places way off the beaten path. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What do you use?

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Why turkey?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Why not fish, duck, chicken or any other bird?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
According to a news article: Turkey was i" at San Francisco, California - 1912958602633623861

Why turkey? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Why not fish, duck, chicken or any other bird? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ According to a news article: Turkey was indigenous to North America and a way to feed lots of people as well. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Another source claims that it has to do with Charles Dickens and A Christmas Carol. When the book was published in the 1840s, it introduced an American audience to the idea of a turkey being something special. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Another article says that It was during Abraham Lincoln's presidency. After his election, he had started the tradition with a Thanksgiving dinner that featured roast turkey, reportedly his favorite meal. Even though there are myths going around the turkey being on our table, one thing we know for sure – it doesn't have to be a tukey. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I roasted these chicken legs in pomegranate sage sauce and I encourage you to try it!. Link in bio. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Also you don't need a fancy tableware. Buy these festive looking @MyChinet Chinet Cut Crystal 9 oz cups from @Target and get the party started! // Почему Индейка? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В одном из последних постов я рассматривала общие сведения про День Благодарения. Теперь давайте поговорим об индейке. Почему она? Почему не рыба, не утка, не курица или не что-то еще обычно украшает стол? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В одной из новостных статей я прочитала, что индейка стала символом Дня Благодарения, потому что натуральная среда обитания для нее – Северная Америка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Другой ресурс винит во всем Чарльза Дикенса и его "Рождественскую Историю". Когда книга была опубликована в 1840-х, она вложила американской аудитории идею о том, что индейка является чем-то особенным. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В другой статье говорится, что это было во время президентства Авраама Линкольна. После выборов он начал традицию обедов в честь Дня благодарения, на которых коронным блюдом была индейка – его любимое блюдо. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не важно где и с кем вы празднуете День Благодарения, там совсем не должна быть индейка. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому бегом смотреть мой новый рецепт запеченых куриных ножек в гранатово-шалфеевом соусе. Ссылка в шапке профиля! • • • • ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Причина избегать Калифорнию в этом году.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Наш штат полностью накрыло стихийное бедствие под названием "Лесные п" at San Francisco, California - 1912230355637881752

Причина избегать Калифорнию в этом году. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Наш штат полностью накрыло стихийное бедствие под названием "Лесные пожары". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Иногда пожары небольшие и до больших городов отголоски не доходят. Однако в последние 2 года ситуация стала ухудшаться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В этом году горит весь штат!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cми передают, что эвакуировано 2 больших города и несколько поселений. Более 7.000 зданий разрушились, 44 человека погибли и более 200 пропали. Медиа несколько раз в день рекомендуют не выходить из помещений, не заниматься спортом на улице, носить маски усиленной защиты, пить как можно больше воды. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отголоски затрагивают СФ и ЛА. Над обоими городами висит густой смог (про ЛА могу судить из новостей), температура не опускается, ветра мало, дождей нет. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На телефоне во вкладке "погода" висит сообщение "Unhealthy Air Quality", что переводится как "Плохое качество воздуха" вот уже пятый день. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если бы не запланированное путешествие мы бы сбежали в Сиеттл пока все не успокоится. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А когда успокоится? Хороший вопрос... Наверное когда пойдёт дождь, которого не было уже несколько месяцев. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Поэтому сидим дома с бидоном воды в маске и слушаемся указаний. Больше делать нечего. По возможности пока избегайте поездок в Калифорнию, испортите себе здоровье и отдых. // Reasons to avoid California this year. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wildfires have completeley covered our state in smoke. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It happens every year here and there but this one is the most massive fire I have ever seen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Local media report that 2 large cities and several settlements have been evacuated. More than 7,000 buildings were destroyed, 44 people died. Over 200 reported missing. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mass media recommend not to leave the buildings if possibe, not to excersise outdoors, wear masks, drink lots of water. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ This conditions affect both SF and LA. Every fay when I check the weather the message remains the same "Unhealthy air quality". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If we were not supposed to travel soon I whould evacuate to Seattle for a while and breathe clean air. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Please abstain from visiting Cali this fall.

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Предыдущим постом я запустила месяц блюд для утонченного дня благодарения. Сегодня будем продолжать:)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итак, чт" at San Francisco, California - 1911079528386758226

Предыдущим постом я запустила месяц блюд для утонченного дня благодарения. Сегодня будем продолжать:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак, что же такое День Благодарения? Почему мы его отмечаем? Что мы едим? И почему так много? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В период с 1620 по 1630 годы в США приехала первая волна иммигрантов, которая поселилась в районе Новой Англии (штат Массачусетс). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Каждый год в конце ноября паломники отмечали конец урожая, накрывая на стол блюда из сезонных овощей и фруктов, дичь и мясо. Индейка тогда еще не была центром стола, а тыквенные пироги пришли лишь с недавних времен. Некоторые писатели говорят о том, что индейка была доступна только в некоторых штатах, поэтому День Благодарения отмечался другими блюдами в разных локациях. Другие говорят, что индейки издавна пользовалась популярностью среди индейцев и поэтому в итоге стала центром большого застолья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ День Благодарения очень часто связан с перееданием и отсутствием полезных опций на столе. Я нашла ингредиент, который не только подходит празднику по сезону, но и заставит ваш живот сказать "спасибо за клетчатку!". ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня мы будем готовить брюссельскую капусту в меде с козьим сыром и розмарином. Ссылка на рецепт в профиле! // What is Thanksgiving? Why are we making a big deal out of it? Why do we eat so much? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let's begin with the early pilgrims that arrived at the United States around 1620's - the 1630s. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ They were celebrating the end of the harvest season by holding feasts. Turkey was not a part of the table yet, it is more in modern history. Some writers claim that the turkey was easily accessible in some states and pilgrims caught it to feed their large families when others say that the turkey was an animal often consumed by native Americans and was native to these lands. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thanksgiving is always associated with indulging into piles of food and lack of healthy options on the table. I found one ingredient that is both seasonal and healthy. Bring some Brussel sprouts with honey and goat cheese to the table! Link for the recipe is in bio!

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "#DovePartner
Do you sometimes feel like you run on coffee and dry shampoo?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I do! With a full-time job, full-ti" at San Francisco, California - 1910051021359615076

Do you sometimes feel like you run on coffee and dry shampoo? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I do! With a full-time job, full-time blog, full-time wife, full- time blogger and full-time operations at our family design studio I do forget to wash my hair and have a proper meal. I don't have kids yet but it definitely feels like I do. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have been using @dove dry shampoo for the past month. Not only it makes my hair look clean, but it also adds up a little volume and texture. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To celebrate women everywhere running on coffee and dry shampoo, Dove Hair is excited to introduce its “Morning Fix” dry shampoo kit, available at Walmart. Each kit has everything you need to get your morning fix including two full size cans of Dove Refresh+Care Volume & Fullness Dry Shampoo and a bonus “Running on Coffee & Dry Shampoo” mug. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Give the gift of refreshed hair for only $9.99 by visiting Walmart.com or a location near you! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ // ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы тоже иногда чувствуете, что живете на кофе и сухом шампуне? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я вот да, уже последний месяц как. Дело в том, что помимо развития своего инстаграма у меня есть полноценная работа, фулл-тайм кулинарный блог, фулл-тайм домашний обиход где надо готовить, стирать и убирать и сейчас я помогаю Ване развивать дизайн студию. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Последний месяц я реально забываю мыть голову или съесть полноценный завтрак, все силы уходят в компьютер, писанину, готовку, уборку, имейлы и снова все по кругу. Мысль о том, что через 10 дней я уеду в отпуск меня сильно пугает. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хорошо, что ребята из американского Dove это заметили и прислали мне кружку под стать моему стилю жизни вместе с тонной сухого шампуня. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кстати после того как я попользовалась ими пару недель, я поняла, что они реально выпустили классную альтернативу Батисту. И стоят подешевле и даже придают объем! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Советую не потому что они мне прислали эти фигульки а потому что правда работает! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @Walmart

Еда – единственный предмет, который никогда не вызовет войну, который никогда не подтолкнет на ссору (только если это не ваша мама на кухне) и никогда не станет объектом негативных эмоций. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ День Благодарения – это праздник, который всегда сплощает людей и собирает близких за одним столом, где много домашнией еды, которую приготовили с любовью, которую приготовили с самого начала. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ После нескольких дней благодарения я поняла, что еда действительно воссоединяет людей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не хочу сегодня писать про историю. История будет в следующем посте. Давайте лучше подумаем о тех, кто никогда больше не сядет за стол в День Благодарения. Давайте есть больше домашней еды, любить друг друга, обращать внимание на тех, кто в депрессии или чувствует себя подавленно. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сегодня я покажу вам рецепт, который лежал у меня больше года, а готовила я его только для самых близких. Теперь пришло время с вами им поделиться. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ссылка на Лосось в кокосово тыквенном карри уже в профиле ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В карусели старые фото, которые я делала, думая выложить рецепт в прошлом году. Что думаете?1 или 2? // I love everything that involves people connecting through food. Food is the only subject that will (probably) never start a war, an argument (only with your mom at the kitchen) and never cause negative emotions. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Thanksgiving is a unique celebration that ALWAYS brings families together at a table full of homemade dishes, most of the time prepared from scratch. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ We should connect through eating homemade food more often. Maybe then there will be less anger and more love. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The history of thanksgiving will appear in this blog later. Let's remember those who will never make to the celebratory table and let's MAKE SURE we give more love to those in need and give more attention to those who may be depressed and not feeling well. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Food – is what can bring us together. Food is calming. Food is therapy. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Today I am revealing the recipe that I have only cooked for the dearest and nearest. Pumpkin Coconut Salmon Curry. Link in Bio!

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Wine time!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I usually hang out at a local enoteca for hours, vivino'ing hundreds of bottles before I pick *that" at Grace Cathedral, San Francisco - 1908603976723699800

Wine time! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I usually hang out at a local enoteca for hours, vivino'ing hundreds of bottles before I pick *that one* for dinner. But not this time. This time I decided to order a case of wine home. I was worried about the quality, for the delivery, for not being there on time to put my signature down, for many factors actually but everything went smoothly, and I am 1 bottle down to the weekend. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ After listening an audio book about American supermarkets I started hearing more about @Krogerco where I got the wine from. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Let's get into the first bottle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What is it? Georges Vigouroux, Malbec, 2017 from Charos, France. $12 per bottle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tasting notes: Ripe red and black fruits. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Food pairing: Dark turkey meat no gravy, brussel sprouts, medium rare lamb, steak with red wine reduction sauce. Brie with honey. Visit wine.foodsco.net (link in bio) and use WINE10 and WINE15 to save 10% on all 6 Packs with Promo Code and 15% off 12 Packs. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ For all other wine reviews and recommendations visit // Какое вино пьем в эту пятницу? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как назло (или вовремя?) ко мне привезли кейс вина, котороый я заказала онлайн. Я обычно не тот человек, который покупает в интернете ибо провожу часы в энотеках в поисках *той самой бутылки* к ужину, но в этот раз пошла, ва-банк и разошлась на 6 бутылок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В США вино на дом доставляют без пролем, правда почтальону нужна подпись и подтверждение, что тебе больше 21. Я боялась заказывать вино домой, потому что: бутылки разобьют, не доставят, все нахрен выпьют, пришлют не то, придут тогда, когда я не дома, но страхи были напрасны. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Итак. Что пьем? Georges Vigouroux, Мальбек, 2017 из Шаро, Франция. $12 за бутылку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Качества: Переспелые красные и черные фрукты ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С чем едим? Темное мясо индейки, брюссельская капуста, ягненок с кровью, стейк с соусом из красного вина. Бри с медом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если вы в США, зайдите на wine.foodsco.net и используйте код WINE10 для 10% скидки на кейс вина или WINE15 для 15% скидки на 12 бутылок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Где найти вкусную Неаполитанскую Пиццу в Сан Франциско?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Раз уж я готовлюсь к поездке в Неаполь расскажу вам о " at Delarosa - 1907820848719410543
Delarosa Report Share Download 10 343

Где найти вкусную Неаполитанскую Пиццу в Сан Франциско? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Раз уж я готовлюсь к поездке в Неаполь расскажу вам о вкусной неаполитанской пицце в нашей деревне. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Delarosa. Заведение без пафоса. Большой выбор неаполитанской пиццы и необычных итальянских закусок (буратта с медом и орехами на фото просто фантастическая!). Средний чек $45–70 на двоих. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A16. В округе всего 2 ресторана (еще один открылся в Токио). Владельцы американцы, которые вдохновлялись южной итальянской кухней. Пицца делается в рамках строгих стандартов. Отличный выбор пасты и закусок, но их пицца – это божественно! А еще я там работала, так что за качество ручаюсь :) Средний чек $60-80. Винная программа достойна похвал. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tony's Pizza. У Тони на кухне стоят 5 печей разного типа. Там делают порядка 10 видов пиццы со всего мира, в том числе неаполитанскую, которая выиграла всемирный конкурс. Ресторан делает только 100 неаполитанских пицц в день. Резерва нет, но очереди большие, среднее ожидание стола 45 минут до 2 часов. Средний чек $50– 65. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Delfina. В Дельфине можно заказать пиццу на дом. Внутри никогда не была, но пицца по вкусу дельная, хотя немного суховатая. Средний чек на пиццу в районе $20. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Del Poppolo. Ресторан и фудтрак с огромной дровяной печью. Очень необычное зрелище. Дельная пицца. Чек $50-$65. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ // ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Where to find delish Neapolitan Pizza in San Francisco? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ After working in a neapolitan pizza restaurant I got in LOVE with the dish. To compare taste and prices I went on a tour for neapolitan pizzas around the city. Here is my rank of the best neapolitan pizzas in town: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. A16 @a16sf THE best one. Made from scratch. Amazing taste! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Delarosa @delarosasf Good selection, a little cheaper. No reservation needed. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Tony's @tonyspizza415. Tony has other amazing pizzas but their Neapolitan is great! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4.Delfina @delfinarestaurant. One out of many good pizza plases where you can order neapolitan pizza to your door. Good quality and worth the visit! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Del Poppolo. Food truck with an oven. WOW!

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Национальные парки вокруг Сан Франциско.

Уже третью неделю я не могу подойти к плите, так как к нам внезапно приезжают " at Yosemite National Park - 1906751636995529832

Национальные парки вокруг Сан Франциско. Уже третью неделю я не могу подойти к плите, так как к нам внезапно приезжают гости. Постоянные разъезды просто не дают мне такую возможность, поэтому хочу извиниться за временное отсутствие вкусных блюд в ленте (а они будут, очень скоро!) Пока я снова запуталась в ветках и деревьях, хочу рассказать вам о природных заповедниках, которые просто нельзя пропустить, если вы приехали в нашу сторону больше чем на 5 дней. Все национальные парки в Калифорнии связаны между собой горным хребтом Sierra Nevada и огибают ее полностью, не давая нам возможность проехать в Лас Вегас быстро :) Yosemite National Park. Мое самое любимое место на планете. Парк стал наиболее узнаваем, после того как Apple выпустила одноимённую операционку с фотками оттуда. Даже если вы не заядлый походник в парке есть места, куда можно отправиться поглядеть на озёра. Для тех, кто любит хайкинг есть тропы на 3-7-12 часов и охренительные виды на долину! От Сан Франциско 4 часа на машине. Kings Canyon National Park. Парк для автомобилистов. Есть легкие тропы для начинающих, но в основном по ключевым местам можно добраться на машине. Много гор,рек и леса. В моей ленте где-то недавно затерялись фото оттуда. Ехать из Сан Франциско примерно 3-3,5 часа. Sequoia National Park. Этот парк присоединён к King’s Canyon. В нем находится самое широкое дерево в мире и много опций для начинающего хайкинга. Везде тоже можно на машине. Ехать от Сан Франциско примерно 3-3,5 часа. Lassen National Park. Это вулканический национальный парк высоко в горах. Время его работы ограничено, так как в большинстве своём в нем плотно лежит снег. Парк открывают с середины июля до начала октября. Летом там можно помериться ростом со снежными глыбами и поглядеть на булькающие источники. В нем лучше ходить по тропам, припарковав машину где-нибудь в парке. Тропы средней сложности. От Сан Франциско ехать 3 часа. Pinnacles National Park. Это самый молодой национальный парк в США. Таковым его сделал президент Барак Обама 3-4 года назад. Парк очень маленький но имеет свой шарм. Небольшие зеленые каньоны стали местом обитания тысячи редких птиц. Тропы средней сложности. Ехать 2,5 часа.

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Cheats for runners and those who want to lose weight.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
As a running bug and a lover of workouts and proper regi" at San Francisco, California - 1906023949083452446

Cheats for runners and those who want to lose weight. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As a running bug and a lover of workouts and proper regime I have decided to challenge myself to exercise every day. Right now I'm on day 9. Food cravings are hitting like crazy especially sweet ones. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ How to handle this? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If I notice food cravings I try to drink a glass or two of water. It helps to calm down a tiger in me. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ If water doesn't work I go for an extensive walk (30-40 mins). This helps me forget about all the unhealthy stuff I really want to eat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Not working still? 30 min elliptical or any cardio may help. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I usually let myself go for a sweet trip strictly once a week and let myself indulge into cakes, chocolate or doughnuts (@entenmanns pumpkin ones are really hard to resist!). One cheat day helps maintain a healthy week and lets me take control over my food habits. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What are your most craved foods? // Читмилы для бегунов или просто тех, кто хочет потерять вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как человек, который постоянно находится в режиме тренировок и потери веса, я постоянно хочу есть. Особенно слакое. Недавно я поставила себе челлендж заниматься спортом каждый день и пока дошла до 9. Все бы хорошо, но хотеть есть меньше я не перестала. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Особенно после тренировок мне конкретно хочется молочного шоколада, который желательно нужно заесть пончиком. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Как с этим бороться? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вариант 1. Выпить два стакана воды, чтобы притушить желание. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вариант 2. Выйти на долгую прогулку (30-40 минут) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вариант 3. Заняться растяжкой или походить на эллипсе полчаса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вариант 4. Раз в неделю позволять себе читмил. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пока вариант 4 работает со мной отлично. Я практически не ем сладкое среди недели, потому что знаю, что в качестве награды меня ждет пончик с кофе утром воскресенья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А вы как справляетесь с желанием поесть сладкое? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Зачем ехать в Монтерей?

Когда я была совсем ребёнком, по телевизору часто показывали передачи про океаны, подводную жиз" at Monterey Bay Aquarium - 1905000389850345959

Зачем ехать в Монтерей? Когда я была совсем ребёнком, по телевизору часто показывали передачи про океаны, подводную жизнь и экспедиции Жака Ива Кусто. Меня конкретно завораживали кадры подводной жизни, колуз-апы редких животных и истории про дальние океаны. Живя в Подмосковье все это казалось роскошью и чем-то весьма недостижимым, но после переезда в Калифорнию я стала больше понимать и интересоваться тем, что меня окружает. Я очень давно хотела поехать в Монтерейский аквариум, так как в нем содержится огроменная коллекция редких видов морской жизни, большой научный центр океанологии и тонна историй про недавние исследования океана. Монтерейский аквариум - это первый и единственный в мире аквариум, у которого получилось приютить большую белую акулу на целых 11 дней. Животное совсем не умеет жить в неволе, поэтому после большого количества попыток акулу отпустили и больше не пытались выставить на обозрение. Также, океанологи утверждают, что скаты - это очень социальное животное и разрешают потрогать его в специальном вольере. Скаты действительно плывут в руки и совсем не боятся людей. Если тронуть из сверху, они не будут бить током. Синехвостый тунец (или Blue fin tuna) - исчезающий вид тунца. Он дорого стоит и часто попадает к нам в суши. По возможности избегайте употребление этого вида, так как его популяция сейчас на стадии убавления. Лучше выбирать желтохвостого тунца, он более распространён. Устрицы с тихого океана и устрицы с атлантического- две разные вещи как на вкус так и по видам. На данный момент устричные фермы в Калифорнии экспериментируют с выращиванием атлантических в водах Тихого океана. Пока не понятно что получается. Если бы я родилась в побережье тихого океана и так же яростно интересовалась океанологией, я бы точно пошла в эту профессию. Чтобы узнать больше про Монтерейский аквариум, заглядывайте в сториз. Там ещё 10 часов будут красивые картинки и интересные видео. А вы что думаете про аквариумы? // Monterey Aquarium was pretty damn impressive and probably a great reason to visit the town. To learn more and see videos, check or the stories. I made them with love and selected the best views. Enjoy ❤️

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Куда поехать из Сан Франциско?

Привет из Монтеррея, где снимали сериал Большая Маленькая Ложь. Здесь бомбические закаты" at Monterey, California - 1904263311671791119

Куда поехать из Сан Франциско? Привет из Монтеррея, где снимали сериал Большая Маленькая Ложь. Здесь бомбические закаты и самый лучший аквариум в мире. Ещё я советую поехать в маленький город Кармель, с его маленькими домиками. На устричную ферму Hog Island с их свежими устрицами. В Half Moon Bay за более розовыми закатами. В Pacifica за уроками сёрфинга. В Palo Alto за вдохновением на свой стартап. В Google Campus за сувенирами. В Russian River за пивом В Napa Vally или Sonoma за вином. А куда бы поехали вы? // Where to go from San Francisco? Greetings from Monterrey, where they filmed the series Big Little Lie. Here we have bombing sunsets and the best aquarium in the world. I also advise you to go to the small town of Carmel, with its small houses. To the oyster farm Hog Island with their fresh oysters. To the Half Moon Bay for more pink sunsets. To the Pacifica for surfing lessons. To Palo Alto for inspiration for your startup. To Google Campus for souvenirs. To Russian River for a beer To Napa Vally or Sonoma for wine. • • • • •

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "It's wine time!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
I have discovered @prophecywines a little over two months ago and really loved their Savignon " at San Francisco, California - 1903541128808990173

It's wine time! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I have discovered @prophecywines a little over two months ago and really loved their Savignon Blanc. I got an email from them one day with a funny quizzle that matches you with your soulmate-bottle. I have done the quiz and what do you think? Their Savignon Blanc matches my taste 100%! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ It said that I'm wise like the High Priestess! I am intuitive, trust my gut, and bring a refreshing attitude to everyday circumstances. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Check out their quiz following the link in bio and find your unique bottle and share your results in comments below! Now, let's have a closer look into the wine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ What is it? Prophecy Sauvignon Blanc 2016 from NZ. $11 per bottle. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tasting notes: Aromas of grapefruit, lychee and lime zest lead to flavors of mandarin and green apple. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Food pairing: Goat cheese with rosemary crackers, shellfish in white wine sauce and capers, green vegetables with light pesto sauce. // Скучали по винным заметкам? Они вернулись! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я открыла для себя Prophecy около пары месяцев назад и мне очень приглянулся их Savignon Blanc. После того как я сходила к ним на сайт, я даже подписалась на их Email рассылку, чего я делаю крайне редко, но там оформление просто вах! Недавно они организовали опросник: Какое ты вино? И что вы думаете? По результатам его я – Savignon Blanc, так что быть бокалу белого на этих выходных! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ А теперь давайте более пристально посмотрим на содержимое бутылки: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Что пьём? Prophecy Sauvignon Blanc 2016 из Новой Зеландии. примерно $11 за бутылку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Качества: Ароматы грейпфрута, личи и лимонной цедры с нотками мандарина и зеленого яблока. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ С чем едим? Козий сыр с крекерами из розмарина, морепродукты в соусе из белого вина и каперсами, зеленые овощи с легким соусом песто. * * * * *

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "В начале 20-го века в США начали появляться “химики”, которые искали способ добавить в еду, производимую на конвейере не" at San Francisco, California - 1902050062544977261

В начале 20-го века в США начали появляться “химики”, которые искали способ добавить в еду, производимую на конвейере нечто совсем несъедобное. Бензоаты, формальдегиды и другие компоненты было вполне реально добавлять ради наживы благодаря отсутствию каких-либо регуляций со стороны закона. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Мука – один ин ингредиентов, который страдал от производства, поскольку широко употреблялся массами. “Химики” добавляли в муку: органические пероксиды, пероксид кальция, диоксид азота, хлор, диоксид хлора, азодикарбонамид, атмосферный кислород для того, чтобы ее отбелить. Некоторые из этих ингредиентов было запрещено использовать в пищевой промышленности в Европе уже тогда. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Во времена Великой Депрессии, люди использовали муку Грэма: сочетание обычной муки, зародышей пшеницы и пшеничных отрубей. Мука Грэма была весьма в ходу, так как в ней содержится больше полезных компонентов, включая клетчатку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Хлеб Грэма создал Сильвестр Грэм – реформатор, который утверждал, что вегетарианская диета с домашним хлебом из муки грубого помола – основа здоровой жизни. Ссылка на рецепт в шапке профиля! // At the beginning of 1900, the US experienced a massive flow of “smart” chemists who found ways to add unhealthy ingredients, that sometimes were not even supposed to be eaten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Flour was that one ingredient that suffered transformations. Food chemists used: Organic peroxides, Calcium peroxide, Nitrogen dioxide, Chlorine, Chlorine dioxide, Azodicarbonamide, Atmospheric oxygen to bleach it. Some of the ingredients above are not allowed to be used in food products un the EU. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ During Great Depression people used graham flour: the combination of regular flour, wheat germ, and wheat bran. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Graham bread was inspired by Sylvester Graham, a reformer who argued that a vegetarian diet, anchored by homemade bread from flour that was coarsely milled, was part of a healthful lifestyle that could prevent disease. Link to Graham Bread Recipe in bio!

 image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "Скрытые места в Сан Франциско.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сан Франциско очень фотогеничный город, однако многие приезжающие кроме моста, " - 1901360113932006911
Report Share Download 3 374

Скрытые места в Сан Франциско. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Сан Франциско очень фотогеничный город, однако многие приезжающие кроме моста, котиков и пирса ничего о нем не знают. Поэтому я решила оставить несколько мест под этим постом, чтобы на случай поездки ваши фото отличались от «туристических»: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Land’s End trailhead ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Это тропа длиной примерно в 3 километра с крутейший видами на океан, мост и большие деревья. Ведёт к огромному пляжу. Советую надеть удобную обувь, иногда там бывает влажно ;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Land’s End Labirynth ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Лабиринт диаметром примерно 50 метров выложили из камней люди. Смотрится очень футуристично и находится прямо на обрыве скалы. Супер фотогеничное место! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Sutro Baths ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Развалины старинного бассейна у океана весьма живописно смотрятся на закате. По правую руку от бассейнов находится небольшая пещера, где невероятно вкусно пахнет морской водой. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • China Beach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Песочный пляж, с которого открывается потрясный вид на мост, открыт весь день до темноты. Там мы с @ogrebenkina встретили розовый закат и сняли много нереальных кадров. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кладите в закладки этот пост и имейте в виду;) Знали об этих местах? // Hidden places in San Francisco. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ San Francisco is a very photogenic city, but many people who visit the it don’t know a thing except for the bridge, the seals and the pier. So today, I decided to leave a few places under this post so that in case of a trip your photos will be different from the rest: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Land’s End trailhead ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ This trail is about 3 km long with the coolest views of the ocean, the bridge and large trees. Leads to the beach. Wear comfortable shoes, sometimes it is wet there;) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Land’s End Labirynth ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A labyrinth with a diameter of about 50 meters was laid out of stones by people. It looks very futuristic and is located right on the cliff of a rock. Super photogenic place! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Sutro Baths ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The ruins of an old ocean pool look very picturesque at sunset. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ •China Beach ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Beach, with incredible views of the Golden Gate Bridge! Photo credit: @ofrebenkina

 Instagram Image by Le Chef | Le Marathoner (@tatigrebennique) with caption : "What is collagen and why you should take it.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3 months ago I ran a full marathon. Along with healthy, full of n" at San Francisco, California - 1900607257553536541

What is collagen and why you should take it. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3 months ago I ran a full marathon. Along with healthy, full of nutrients and vitamins diet I was taking collagen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I usually add it to my coffee, smoothies and protein shakes. I am not sure if only collagen or all other things combined helped me to stay strong on the course. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Here are 5 important reasons why you should start taking collagen: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Collagen is great for joint health. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. It is a pure form of protein, making it a great protein shake. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. It can help heal your gut. Amino acids found in collagen are proven to heal the lining of the intestine. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. It can improve your skin. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. It helps your hair grow stronger, and healthier. (noticed that on my own). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ On the picture:banana spinach smoothie bowl with almonds, dried figs, black sesame seeds and @drinkorgain collagen powder. Orgain Grass Fed Pasture Raised Collagen Peptides is available at Orgain.com Use my code COLLAGENLOVE and get 30% off and free shipping. // Что такое коллаген и почему его стоит принимать? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Около 3 месяцев назад я пробежала свой первый полный марафон. Наряду со здоровым питанием, безалкогольной диетой и витаминами, я принимала коллаген. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обычно я добавляю его в кофе или протеиновые шейки. Точно не могу сказать, что сказалось на результате марафона: коллаген, втамины, диета или все вместе:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Вот 5 важных причин, почему стоит начать принимать коллаген: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Коллаген отлично подходит для поддержания суставов в норме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Коллаген представляет собой ​​чистую форму белка, и он отлично вписывается в протеиновые шейки. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Он очень полезен для кишечника благодаря аминокислотам. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Коллаген улучшает состояние кожи ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Улучшает волосы. Заметила на себе:) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ На фото: протеиновый боул с коллагеном, шпинатом, бананом, кокосовым молоком, миндалем, сушеным инжиром и кунжутом. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Если вы в США, у вас есть шанс получить 30% скидку по коду COLLAGENLOVE на Orgain.com * * * * *